Мы уже обсудили почему эта тема нам важна и теперь начинаем погружение.
Границы создают и во многом определяют нас, наш образ и наши взаимоотношения с окружающими.
Как вы понимаете для себя, что такое личные границы? Почти все мы ответим по-разному, кто-то, возможно, и вовсе об этом никогда не задумывался. И это нормально, все мы разные.
Личные границы это то что помогает воспринимать свое личное "Я" от других, что устраивает именно вас. А других людей воспринимать как самостоятельные отдельные личности.
Чтобы понять природу такого явления, как личные границы, нам необходимо поговорить о "я" концепции. Разные люди ее интерпретируют несколько различными способами, но суть не меняется. И вот в рамках этой концепции нам необходимо проанализировать, на какие границы мы уделяем большее внимание, а какие им оказались обделены. Куда нам стоит направить векторы нашего внимания и над чем нам необходимо работать? Все границы одинаково важны и нам необходимо работать над ними всеми .
Эта концепция есть совокупность представлений человека о самом себе, о том, какими качествами и характеристиками он обладает, она развивается постепенно в процессе взросления. И человек как личность состоит из множества частных образов, которые и дают ему его идентичность. Изначально она создается под влиянием внешних факторов, от них нам никуда не деться, однако позже, когда человек становится более осознанным, она работает уже как фильтр, который направляет наши действия.
Фильтр работает зачастую неосознанно, мы не только осознаем свои качества, но и оцениваем их, ведем себя согласно нашим представлениям.
Представление о себе — это не только осознание своих качеств. Это ещё и их оценка и подстраивание поведения в соответствии с ними. Мы определённым образом действуем в зависимости от того, что о себе думаем и как себя оцениваем. Например, человек знает что ему трудно отказать, когда его просять о помощи. Но каждый раз он чувствует себя некомфортно, он не всегда готов оказать эту помощь. В данной ситуации он не может отстоять свои границы и поэтому будет стараться избегать таких случаев.
В рамках концепции границы условно подразделяют на внешние и внутренние.
Внешнее я, подразделяется на:
1)Изображаемое, то, как я себя представляю.
Это то, как мы хотим выглядеть в глазах наших близких, партнеров, родителей и тд. Тот образ, который мы выстраиваем.
Например, бывают ситуации когда человеку не просто важно выглядеть успешным, это его основная цель. И концентрируя все свои ресурсы только на это, он может забыть об остальных аспекта жизни.
2)Воспринимаемое, то, как меня видят другие. Так же не стоит забывать, что тот образ, что выстраивает человек, не всегда понятен другим и в их глазах он будет выглядеть совершенно иначе.
Эти две грани в нас могут иногда настолько сильно расходиться, что это может доставлять дискомфорт. Тут важно получать обратную связь. И не в комментариях в интернете, от незнакомых людей, а от тех, кто с вами контактирует часто и имеет представление о вас. Также не забывайте, что слова другого человека о вас это не вердикт, не окончательный приговор, а лишь описание одной стороны вашей личности. Независимо от сказанного, вы должны анализировать услышанное. И, если расхождение и впрямь велико, проанализировать, что могло этому поспособствовать. ( Хочу заметить, что тут идет речь об обратной связи, которую вы просили у человека, вам это необходимо для развития. Но не о тех случаях, когда упорно лезут без вашей просьбы и согласия, эти случаи будут разобраны в дальнейшем).
Благодаря изображаемому и воспринимаемому я, можно прийти к выводам, что становится иногда является причиной конфликта. Недопонимание.
Если говорить о простом примере, вы уверены, что вы заботливый человек, но сначала привносите и требуете закрытия своих потребностей, и только когда их покроют, вы будете готовы что-то отдавать. Но для другого человека, вы можете выглядеть не заботливым в этом случае, а требовательным, которому необходимо многое отдавать.
Вопросы, которые можно задать близким :
Как ты понял мои слова, как ты их воспринял, какие чувства они в тебе вызвали и почему?
Как ты понял, почему я так поступил?
Это позволяет понять как именно наши слова т действия доходят и какое воздействие имеют на окружающих. Если человек убежден, что он никак не может влиять на других, то вероятно ему сложно воспринимать себя, через других и ему стоит уделить внимание тому, как он чувствует свое внешнее я, и проработать его.
Внутреннее я можно разделить на : реальное, идеальное, потенциальное.
Но о "Внутреннем Я" мы поговорим в следующий раз.
С вами была София Волконская, до скорой встречи.