Замечал много раз - многие концентрируется на том, чего не хватает или плохо, вместо того, чтобы сосредоточиться на своих достоинствах и как их применить для улучшения своей жизни. Понимайте, дело обстоит так. Или Вы оптимист или пессимист. Что-то одно. НЕЛЬЗЯ ОДНОВРЕМЕННО любить жизнь, ВЕРИТЬ В свою победу и СВОИ СИЛЫ И также ненавидеть свою судьбу и РОПТАТЬ В КАКИХ УСЛОВИЯХ ВЫ ОКАЗАЛИСЬ. Смотрите. Есть стакан, наполненный наполовину водой. Для пессимиста стакан наполовину пуст - он полностью сосредоточен на том, какие у него недостатки и что случилось плохое сегодня и как у него мало сил. Для оптимиста - стакан наполовину. Он сконцентрирован на своих достоинствах и применяет их чтоб хорошо зарабатывать и строить гармоничные отношения, он верит в свои силы - потому что замечает их, тренирует и использует в жизни. Вот как получается. Или ВЫ ВЫБИРАЙТЕ ВЕРУ В СВОИ СИЛЫ ИЛИ ВЕРУ В СВОЮ СЛАБОСТЬ. Другого не дано.
Существует такое понятие в психологии ДИХОТОМИЯ КОНТРОЛЯ.
ЖЕРТВА БОЛЬШЕ СОСРЕДОТОЧЕНА НА ТОМ, НА ЧТО ОНА ПОВЛИЯТЬ НЕ МОЖЕТ (погода, мировые проблемы, другие люди). ПОБЕДИТЕЛЬ СКОНЦЕНТРИРОВАН НА ТОМ, НА ЧТО ОН МОЖЕТ ПОВЛИЯТЬ (своё поведение, свои слова). Каждый раз когда Вы думайте, о том что не в Ваших силах - Вы тратите свою энергию зря. Когда Вы думайте о том, что в Ваших силах и на это влияйте - тогда появляется ОЩУЩЕНИЕ КОНТРОЛЯ СВОЕЙ ЖИЗНИ. ЧТО Я ХОЗЯИН ИЛИ ХОЗЯЙКА СВОЕЙ ЖИЗНИ.
Что нужно делать, чтоб зря и долго не страдать?
1.Сосредоточьтесь на том, что в Ваших силах и делайте это, даже самое маленькое (тактика мелких шагов, изменение себя и не лезть другим в голову, если они не просят совета, не считая детей)
2. Как можно меньше думайте о том и не делайте того, на что не можете повлиять (изменить других людей, идти в отношения кому я не интересен, идти на работу которая вообще не подходит)
3. Ведите дневник. Каждый день пишите, отвечая себе на два вопроса: "Где я потратил энергию зря" "Где я получил отдачу от своих усилий" и постарайтесь идти туда, где Вы получайте отдачу от своих усилий.
В пример приведу две песни. Первые две песни основаны на страдании и полном погружении в него. Вторые о надежде и вере в свою победу.
На первой фотографии женщина увидевшее нечто важное (так же вы можете разглядеть свои силы)
На воторой фотографии девушка - оптимистка любящая жизнь.
Псиконспект основан на работах психолога Александра Загорского и анестизиолога-реаниматолога Андрея Беловешкина.
#психология #уверенность #пессимизм #оптимизм
