Все добрый день!
Сегодня с утра я не собиралась сильно активничать. Но вдруг в чате появилось сообщение тренера, что она будет сегодня в тренажерном зале в 11 часов, кто хочет может приходить. И тут я решила пойти.
Придя в зал мне тут же дали задание бегать на тренажере 25 минут. Я округлив глаза сказала, что я и пять то минут не смогу пробегать. В итоге я пробежала 25 минут и силы еще остались. Бежала тихонько 4,9 -5 км в час. В итоге пробежала 2 км. Я в шоке от себя , т.к. бегать я не люблю с детства.
Вспоминаю момент ,что однажды наверное в классе в 7 я хаписалась в легкую атлетику , и наверное через месяц был забег , по- моему км. 8 . Нужно было добежать пункта и вернуться обратно . В итоге я практически пешком дошла до финиша. Получила грамоту. Больше в легкую атлетику я не возвратилась)))
После тренажера была разминка, упражнение на ноги , руки , пресс и в конце растяжка. Мне понравилось!! Самое главное , что мы были 4 человека во всем зале. Красота!
Итак мой день
Завтрак. Каша геркулесовая (было конечно сказано ,что каши делать на воде, но отец сварил нам такую, отдельно не хотелось себе варить, поэтому на молоке) и два бутерброда.
Перекус был 2 финика.
Обед был опять прекрасен ,как и в предыдущий день Картофель на гриле ,котлета и помидор.
Перекус-яблоко
Ужин брокколи ,котлета и помидор. Раньше думала ну как можно наесться котлетой с овощами. Можно , даже объелась!
Вот и все на сегодня! Всем спасибо, кто читает. Завтра опишу свои ощущения от спирулины.