Многие стараются поменять свою жизнь и начинают всегда с понедельника. Аргумент всегда один «новая неделя - новая жизнь».
Это действительно хорошая мотивация, но уже где-то в среду люди опускают руки.
Почему же так происходит и как от этого избавиться?
Зачастую это лень. В момент, когда у людей прилив энергии и бешеная мотивация, вы планируете изменения в своей жизни, но на следующий день вся эта эйфория проходит.
Как же все-таки не забросить свою затею, и не опустить руки?
Несколько советов по этому поводу.
1. Заведите себе планер.
На самом деле это очень важно, так как в момент эйфории вы сможете записать и расписать все планы, добавляя их в свой распорядок дня.
2. Переборите в себе лень.
Если, допустим, вы решили начать ходить в зал, то стоит понимать, что после трёх занятий лень придет на первое место.
Не стоит находить оправдания для самого себя, нужно осознать, что это нужно вам, и делаете вы это для себя, поэтому иногда что-то придется делать через силу.
3. Не нужно ставить себе жёстких ограничений и переутомлять себя.
Не важно, худеете вы, или начинаете работать. Во всё нужно вливаться постепенно, наращивая темп.
4. Проанализируйте свои желания.
Подумайте, действительно ли именно вы этого хотите, и оно вам нужно, или же это желание окружающих (например, семьи, друзей и т.д.)
5. Установите себе дедлайны.
Определенный срок для достижения чего-либо это неимоверный мотиватор, который поможет вам оставаться в ритме.
6. Не бойтесь пробовать снова.
Не всегда всё получается с первого раза, и это нормально, если вам действительно хочется достичь этого - пробуйте ещё, пока не добьётесь желаемого.
7. Отслеживайте прогресс.
Даже самые маленькие изменения не стоит обесценивать, ведь этим самым вы обесцениваете себя.
8. Введите награждения
Это в каком-то роде мотивация. Награждайте себя за усердную работу, не важно над собой или над чем-то другим.