Важно зафиксировать ощущения в теле и самим телом когда вы произносите те или иные слова - начинать надо с простых слов или коротких фраз: "вижу", "слышу", "думаю", "ощущаю".
Затем добавить к этому - "вижу, что вижу", "вижу, что слышу", "вижу, что думаю" и "вижу, что ощущаю".
Потом выбрать другие словосочетания. Обратить внимание на изменение ощущений и эпицентры вибраций в теле, на характеристику отклика самим телом.