Здравствуйте, дорогие Читательницы🥰
Мне нравятся всякие гимнастики для лица. Но заниматься особо некогда да и не держу в голове.
Однако в тренировке нуждаются не только мышцы тела, но и лица.
Несколько лет назад вычитала про одно японское упражнение, которое зацепила.
Уже несколько лет, как выполняю нехитрую гимнастику.
Летом был перерыв, а затем снова вернулась.
Занимаюсь 6 дней в неделю. В воскресение - выходной.
Итак, всё очень просто.
Упражнение тренирует "Собачьи мускулы лица" - кажется, так японцы обозвали область носогубок.
Нужно взять маленькую пластиковую бутылочку (0.33 мл) и плотно обхватить горлышко губами.
Далее удерживаем бутылочку губами (не зубами!!!) в горизонтальном положении и одновременно пытаемся улыбнуться.
Уголки губ следует тянуть не вверх, а именно в разные стороны, как при улыбке.
Сильно напрягаться не надо.
Сначала, скорее всего, у вас ничего не получится.
Но через несколько дней тренировок мышцы потихоньку разработаются.
Вы почувствуете тремор в области глаз-щёк, а после упражнения по щекам разольётся приятное тепло - верные признаки, что упражнение выполнено правильно!
Со временем бутылочку можно утяжелять, понемногу наполняя водой.
По времени ориентируйтесь сами.
Я делаю три захода по 30 секунд.
Но считать не очень удобно. Поэтому проще включить любимую песню, и пока играет музыка, выполнять упражнение.
Всем удачи и красоты😘
