Февраль. Конец зимы. Устали от холода и нехватки солнышка. Авитаминоз. Эмоциональная подавленность. И как следствие, масса негативных мыслей в атмосфере, которые так и хотят проникнуть к нам в голову и там обосноваться! Как не поддаться искушению «уйти в негатив» подскажет психолог в социальной сфере семейного центра «Истоки» Валентина Кузнецова.
«Позитивный автобус» техника, которая позволит вам легко управлять собственными мыслями, игнорируя весь негатив. И этот «автобус» ни раз меня вывозил.
Представьте, что вы водитель автобуса, в котором пассажиры - все ваши мысли. Наделите каждого из них характером, голосом и внешним видом.
Пассажиры, которые вызывают у вас негативные эмоции, не оплатили проезд и постоянно раздражают вас своими пессимистичными разговорами. Как с ними лучше всего поступить? Правильно! Лучшим вариантом будет выгнать их из салона автомобиля. Сперва можно попросить: «Покиньте салон автобуса, пожалуйста!». Не выходит – выбрасываем за шкирку. Не церемонясь. Вы хозяин или хозяйка в своей голове.
Помните, что именно вы способны руководить собственными мыслями! Не позволяйте негативу брать над вами верх.
Справочно:
Для поддержки московских семей работают 22 городских организации помощи родителям с детьми: 19 семейных центров, а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево». Специалисты проводят тренинги и занятия, индивидуальные и семейные психологические консультации, оказывают правовую помощь семьям. Кроме того, действует служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов.Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.