👨🏾🏫Техника в кроле характеризуется высокой синхронизацией🔄 движений рук и плавными переходами от одной фазы гребка к другой.
В средней части гребка движение кисти 🖐️направлено вовнутрь и пересекает продольную линию〰️ туловища, а при окончании гребка кисть движется мимо бёдер👖 несколько наружу. Направленные вовнутрь и наружу движения под туловищем создают 2️⃣ основных импульса силы. Несмотря на общее ускорение⚡ движения кисти на протяжении гребка после завершения первого и перед началом второго импульса скорость её движения заметно падает⬇️
Во время вкладывания и захвата рукой воды🌊 локоть находится выше кисти, что обеспечивает условия для мощного "рычага" при выгнутой крылоподобной🦋 форме руки и, по-видимому, способствует более высокому положению тела в воде. В середине гребка угол📐 сгибания руки в локтевом суставе достигает максимума(~90⁰). После входа в воду 🚤кисть выполняет короткое гребковое движение вниз и наружу на ширину 📏плеча, затем движется прямо назад, потом заметно ускоряется по криволинейной➿ траектории вплоть до завершения гребка.
В момент ускорения движения кисти одной руки 🙌другая скользит вперёд и готовится к захвату со значительно меньшей скоростью, поскольку должна тонко "разрезать"✂️ и отводить поток воды. Если начальная фаза гребка будет выполняться быстрее, созданное "количество" движения и эффект☑️ поступательного движения будут нивелированы.
Туловище в равной мере вращается⚙️ в обе стороны вокруг продольной оси, что обусловлено естественными движениями пловца, обеспечивающими обтекаемость тела в воде, эффективным вращением разных звеньев⛓️ руки и мощным "включением" больших мышц туловища при гребке.
Согласованность🤝 гребка с вращением туловища обеспечивается следующим; захват совпадает с вращением🌀 туловища в сторону выполняющий его руки, а окончание гребка- с вращением туловища в сторону, противоположную от выполняющей его руки.
📌В момент выноса руки из воды🏊 с высоко поднятым локтем, она расслабляется, а предплечье медленно, но с ускорением🌠 перемещается вперёд по полукругу💫 до тех пор, пока кисть не оказывается примерно в 10см. от лица🗣️
