Согласитесь, после прогулки с друзьями всегда поднимается настроение! Как оказалось, даже короткая беседа с приятелем способствуют чувству благополучия.
Новые результаты, сделанные командой из Университета Канзаса, служат напоминанием о том, что даже небольшое социальное взаимодействие вживую может иметь большое значение для нашего психологического здоровья. Исследователи сообщают, что разговор с другом всего один раз в течение дня может как усилить чувство счастья, так и снизить уровень стресса к концу дня.
Ученые добавляют, что общение может варьироваться от выяснения отношений или шуток до простого короткого сообщения. В рамках работы исследователи сосредоточились на нескольких разновидностях коммуникации (вживую):
- Содержательный разговор
- Наверстывание (когда вы узнаете последние новости быстро)
- Проявление заботы
- Простые шутки
- Выслушивание проблем друга
- Обсуждение мнения
- Комплименты
Авторы проанализировали самочувствие 900 участников из пяти университетских городков — до, во время и после карантина в связи с пандемией коронавируса.
Добровольцы должны были участвовать в одном из семи видов коммуникативного поведения в течение одного дня, а затем в тот же вечер отчитаться о своих чувствах: стрессе, беспокойстве, благополучии, одиночестве и общем качестве своего дня.
Как оказалось, не имело значения, в каком из разговоров участвовала добровольцы. Простой акт намеренного обращения к другу одним из этих способов улучшал самочувствие. Поэтому если вы чувствуете себя плохо, просто встретьтесь с друзьями!