Сок из пачки насытит витаминами, энергетик подарит бесконечную бодрость, а спортивный напиток приблизит к стройности... в рекламе. В жизни даже самые привычные напитки могут серьезно ударить по здоровью.
Вода из-под крана
Воду из-под крана и напитком-то сложно назвать. Тем не менее формально она считается питьевой. Полагаться на водопровод не стоит: с момента очистки вода идет через трубы, которые обеззараживает разве что добавление жидкого хлора. Так что кипячение не только дезинфицирует воду, но и испаряет эту примесь. Альтернативный вариант — домашняя фильтрация.
Сок из пачки
Каким бы полезным он ни казался, пользу этот напиток может принести разве что благодаря самовнушению. Сахар, кислота, остатки витамина С... пить пакетированные соки можно людям с дефицитом массы тела: углеводы, входящие в состав в огромном количестве, помогут набрать вес. И то при условии нормального уровня сахара в крови. Свежевыжатый сок сохранит куда больше витаминов, но, опять же, не забывайте про кислоты: страдающим от изжоги кислых соков лучше избегать.
«Диетическая» газировка
«Диетическая» газировка без сахара — не более чем талантливая уловка маркетологов. Она в любом случае сладкая: приятный вкус обеспечивают подсластители. Все остальные небезопасные для здоровья ингредиенты в «легкой» версии напитков также присутствуют. Насколько подсластители «полезны», наверняка сказать нельзя, одно известно точно: им крайне противопоказано нагревание. Газировка может превратиться в буквальном смысле в канцерогенный напиток.
Алкогольные коктейли
Едва ли разрушительное действие алкоголя у кого-то еще вызывает сомнения. А гремучая смесь из нескольких видов выпивки особенно вредна для здоровья. Добавим сюда кислоты из соков, и проблемы с желудком не заставят себя ждать. Большинство коктейлей раздражают пищевод и желудок — их регулярное употребление может обернуться гастритом, а то и язвенной болезнью.
Энергетические напитки
Во-первых, частое употребление энергетиков повышает артериальное давление. Во-вторых, хорошо известно, что бодрость берется из ресурсов организма, а не из баночки. В третьих, все минусы газировок актуальны для энергетиков: море сахара, кислоты... Нужно взбодриться? Разомнитесь, выпейте воды, улыбнитесь себе в зеркале.
Горячий чай или кофе
Имеются в виду жидкости температуры выше 70 градусов по Цельсию. Ежедневное употребление настолько горячего повышает риск заболеть раком гортани в два раза, а раком пищевода — в целых восемь раз. К тому же теряют чувствительность вкусовые рецепторы, а гортань и пищевод страдают от вечного ожога. Дайте напитку немного остыть, даже четыре-пять градусов имеют решающее значение.
Спортивные напитки
Суть спортивных напитков сводится к тому, что они быстро восстанавливают энергию после тренировки. Как правило, они обогащены витаминами, минералами, аминокислотами, электролитами и прочими полезными веществами. А еще — сахаром, чтобы компенсировать упадок сил после серьезной физической нагрузки. Легкая разминка или пробежка не повод заливать в себя «спортивную» жидкость. Сладкий напиток может обнулить результат ваших стараний.