Привет👋🏽
Сегодня обсуждаем самые популярные два вопроса, которые мне задают практически все желающие приступить к тренировкам по растяжке, но в то же время ещё не решившие, а надо ли им это все.
- через сколько дней я сяду на шпагат/встану на мостик❓
- а сильно будет больно❓
Особенно меня удивляет, когда мне приходят сообщения наподобие: «ведь у вас нигде не написано, что результат точно придёт через неделю и без боли, а вот у того тренера написано, поэтому пойду туда, чтобы быстрее отмучиться»🤦♀️
Давайте разбираться, а стоит ли мучиться?!😉
Можно ли получить результат за короткий промежуток времени или это маркетинговые уловки?🤔🔽
Итак, невозможно до начала тренировочного процесса однозначно сказать, сколько тренировок необходимо, чтобы сесть на шпагат или встать на мостик🙅♀️
Это зависит от множества факторов:
- исходные данные гибкости человека;
- стабильность и продуктивность занятий;
- рост и длина ног;
- возраст;
- отсутствие или наличие травм;
- опыт тренировок в детстве и т.д.
ВСЕ ОЧЕНЬ ИНДИВИДУАЛЬНО❗️
Если вы не ребёнок 3-4х лет с идеальными, врожденными гимнастическими данными, то с вероятностью в 99% вы не сможете сесть на шпагат за короткий промежуток времени!
И то, что каждый второй тренер обещает посадить взрослого человека с нуля на шпагат за месяц, а то и раньше не предвещает ничего хорошего😬
Как правило, это разорванные или в лучшем случае потянутые связки, дикие боли, подорванное здоровье и психика, в общем сплошное мучение в процессе тренировок😒
Да, возможно вы и сядете....но потом никогда уже не встанете😰
Вывод: маркетинг, привет👋🏽
Что касается боли💁♀️
Ее вы будете испытывать у горе тренеров из моего рассказа выше⤴️
На моих же тренировках вы будете чувствовать лёгкость, свободу движений и лишь в некоторых упражнениях небольшой дискомфорт, про который со временем забудете навсегда✨
Главные принципы грамотной и здоровой растяжки - это ПОСТЕПЕННОСТЬ и РЕГУЛЯРНОСТЬ!
Именно этих правил я и придерживаюсь😌
Пускай вы потратите ещё 1 лишний месяц для достижения результата, но при этом останетесь здоровыми! Это ли не главное?!☝🏽
Смотрите правде в глаза и не покупайтесь на дешевую рекламу!
Всем здоровья🙏🏽