Утро пятницы начинается по традиции не с кофе...
Весы ждали меня!
Итак, сегодня такие цифры:
В первые дни цикла у меня в питании преобладают углеводы. Сладкого много. Пора брать себя в ежовые рукавицы.
Меню за 15 февраля:
Завтрак :нутовый блин, сыр, яйца, кофе. Всего 392 ккал.
На обед брала булгур, икру кабачковую и маринованный огурец. Плюс кофе и две полоски горького шоколада. Всего 372 ккал.
На работе пили чай с конфетами. Всего 116 ккал.
На ужин вареные пельмени, икра кабачковая,хлеб. Всего 531 ккал.
Итого за день:
Меню за 16 февраля :
На завтрак творог с бананом и кофе. Всего 237 ккал.
На обед рассольник и хлеб. Всего 231 ккал.
На работе угостили двумя мандаринами. И у меня было киви. Всего 167 ккал.
Ещё пили чай с конфетами. Всего 79 ккал.
На ужин винегрет и куриное филе, жареное без масла,хлеб. Всего 553 ккал.
Итого за день:
Хорошего настроения!