Специалисты определили, в какое время суток при тренировке эффективнее сжигается жир.
Эксперты из Швеции и Дании провели исследование, в ходе которого сравнили эффективность тренировок утром и вечером.
Во время эксперимента ученые отслеживали показатели испытуемых, занимающихся спортом в разное время. Оказалось, что у тех, кто тренируется в утренние часы, наблюдался повышенный метаболизмнезависимо от того, сколько пищи они съели перед выполнением физических упражнений.
Специалисты отметили, что участники эксперимента, которые занимались утром, теряли больше калорийпо сравнению с теми, кто тренировался вечером.
Помимо этого, во время утренних занятий у добровольцев повышалось настроение и улучшались когнитивные способности.
Ученые объясняют это тем, что утром в организме человека вырабатывается больше полезных веществ и гормонов, которые способствуют сжиганию жира и улучшают работу пищеварительной системы.
Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации врача.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.