Друзья, я - настоящая сова, которую жизнь запихала в утренний график. Вставать рано по утрам мне сложно, и я села размышлять, какие же 5 способов смогут меня легко поднять с кровати. ⠀
⠀
1. Открыть на ночь окно. Да пошире. Чтобы в комнате было холодно. ⠀
Под утро можно задубеть окочательно, и радостно выскочить из постели под горячий душ. Работает. Вставать легко, НО, есть риск переохладиться и заболеть. ⠀
2. Убрать будильник (телефон) подальше от кровати. Пусть у него будет самый мерзкий звук на свете. И на полную громкость. ⠀
Утром либо сам подскочишь, чтобы это прекратить, либо домашние помогут:))⠀Минус: настроение с утра сразу “боевое”. ⠀
3. Попросить домашних полить тебя водой, если не просыпается. Кстати, моя любимая тетушка так меня и поднимала, когда мне было 15…Минус: ужасно бесит все это:))⠀
4. Завести огромную собаку, чтобы гулять с ней по утрам. Не захочется мучить животное и/или вытирать лужи, придется прервать свой сладкий сон. Минус: конечно, животных ради этого не заводят.⠀
5. Перегородить выезд чужой машине и оставить свой телефон. Не сомневайтесь, хозяин запертого автомобиля обязательно разбудит…. правда, неизвестно, когда….⠀
⠀
В общем, шутки-шутками, и, конечно, весь этот экстрим не работает. Даже не пробуйте, очень жестко получается:))
Что же помогает хроническим совам по-настоящему. ⠀
⠀
Вот мои лайфхаки:⠀
* Медитация на пробуждение и настрой на день. Реально работают. Полно на ютубе.⠀
* Ложиться в одно и тоже время, обеспечить себе необходимый минимум сна. Специалисты советуют ложиться в 22-23.00, но я пока так не умею, и не знаю людей, у которых так получается:)). Может, на пенсии смогу выровнять график:))
⠀
*Если на наедаться на ночь, а на утро запрораммировать мультиварку с ароматной кашей, то запах вытащит из постели и приведет к готовому завтраку. Кайф! ⠀
⠀
*Лампа -будильник. 100% правильное пробуждение. Так пишут в интернете. Я не пробовала, но очень хочу! Наверное, куплю себе эту малышку.
⠀
*Интересный день, которого ждешь. Настраиваюсь с вечера и просыпаюсь легко и с радостью.⠀
*Утренний ритуал. То, что повторяется каждое утро и приносить радость! Например, чашечка ароматного кофе с долькой апельсина и 15 минут только для себя!
Для меня важно, чтобы утро удавалось! Но когда хочется спать, очень трудно радоваться новому дню! Я приняла решение не чувствовать себя разбитой курицей, которая только и думает, как вернуться под теплое одеяло и страдает от невозможности это сделать, а взять свое утреннее состояние в свои руки!
Автор - психолог Светлана Горелкина ⠀
