Заведующая отделением профилактики ГАУЗ ТО «Городская поликлиника № 3» Елена Захарова напомнила о главных правилах здорового образа жизни. В первую очередь, уверена медик, важно соблюдать сбалансированное питание. Чрезмерное употребление фастфуда приводит к проблемам с иммунитетом, набору веса и ухудшению зрения, а также проблемам с пищеварением.
"Когда появляется проблема, нам кажется, что ее нужно исправлять медикаментозно. Хотя на самом деле нашим организмом все предусмотрено. Например, отсутствие овощей и фруктов может привести к нарушению микрофлоры, дефициту бактерий в кишечнике, также к нарушениям перистальтики кишечника. То есть он просто не будет правильно двигаться. А это, в свою очередь, приведет к запорам, вздутию – плохому перевариванию пищи. Часто же видим рекламу про слабительное на основе фруктов? Так почему бы не восполнить нехватку в рационе необходимых видов пищи и не прибегать к таким «костылям»", – уточнила Елена Захарова.
Врач отмечает, что овощи должны составлять основную часть человеческого рациона. Листья салата, гарнир и зелень необходимо добавлять в свое питание. Также медик рекомендует употреблять в пищу фрукты, но отдельно от основных приемов. Лишний вес, уточнила врач, приводит к проблемам эндокринной и сердечно-сосудистой систем, а также патологиям суставов. Только за 2022 год медики городской поликлиники установили больше 100 человек с избытком массы тела и даже ожирением.