Наверняка это уже случалось с вами в какой-то момент. Вы просыпаетесь утром со странной апатией, с грустью, которой нет объяснения. Ваше тело реагирует медленнее, и любой раздражитель, такой как солнечный луч или даже громкий звук, причиняет вам боль или раздражает.
Это те дни, когда, когда кто-то смотрит на вас и спрашивает, что с вами не так, вы говорите: «Я не знаю, плохой день».
Мозг и тело представляют собой набор химических реакций, которые иногда вызывают в нас ощущения, о которых мы не подозреваем.
Мы можем включить «автопилот», чтобы продолжать работать, чтобы не видеть, что происходит, даже если мозг подсказывает нам, что есть что-то, что нужно решить.
Давайте посмотрим на возможные причины этой грусти, которой нет объяснения:
1. Внешние факторы
- Неправильная диета может быть одной из причин. Это происходит, когда мы придерживаемся экстремальных диет, перестаем получать питательные вещества, необходимые нашему организму.
Диета с низким содержанием белка, витаминов, минералов, таких как железо, магний или фосфор, может привести к ослаблению многих основных функций. Когда организм недостаточно напитан, настроение падает, и мы чувствуем слабость.
- Другим фактором является сезонная депрессия. Когда наступает зима с меньшим количеством дневных часов, человек может испытывать эту необъяснимую грусть, которая вполне может привести к депрессии. Нарушаются циклы сна, появляется усталость и апатия.
2. Внутренние факторы
Резкое снижение уровня нейротрансмиттеров, таких как норадреналин и серотонин, вызывает чувство печали, которое не имеет для вас никакого объяснения.
Мы можем вести нормальную жизнь, когда внезапно начинаем замечать некоторые странные признаки: головные боли, усталость, многочисленные простуды... наша иммунная система ослабевает, и мы подвергаемся так называемой соматизации. То есть наше тело реагирует на заботы нашего разума.
Что биологически происходит в нашем мозге, так это то, что гипоталамус решает эти проблемы, выделяя кортикотропин, который, в свою очередь, стимулирует секрецию кортизола в кровь. Все это влияет на наше поведение и ощущения. Настолько, что мы становимся более уставшими, более обеспокоенными, более молчаливыми.
Всегда есть причина
Грусть, которая, как мы думаем, «возникает неожиданно», всегда имеет под собой причину. Наше тело будет первым, кто подаст нам тревожный сигнал, предупреждающий о том, что нам нужно остановиться и подумать, проанализировать, что произошло. То есть прояснить, что действительно беспокоит.
Иногда мы отрицаем существование проблем, потому что не можем остановиться: у нас много обязательств, работа, дети… Нужно сесть и подумать. Провести диалог с самими собой, чтобы признать, что у нас все может быть не так хорошо, как мы думаем. Что мы не неуязвимы и что есть что-то, что причиняет нам боль и что это нужно решить. Снимите свои доспехи. Найдите конец этого клубка и узнайте, что за этим стоит.
Ваше тело уже дало вам понять, что с вами не все в порядке. Позаботьтесь о себе и помните об своём внутреннем мире, который на самом деле управляет нашей жизнью.
Как записаться ко мне на прием?
Оставьте заявку на бесплатную онлайн консультацию в видеоформате. В результате проведенной диагностики вы получите рекомендации, предложенный план терапии, а также примите решение о продолжении работы со мной.
Оставить заявку на бесплатную диагностическую консультацию можно здесь:
WhatsApp https://wa.me/message/RSV7ZUT6Q2EMD1
Сайт https://psyevpatova.com/