Приветствую в блоге о простых природных методах восстановления и укрепления здоровья! Сегодня поговорим о том, как бороться с хандрой.
Я устал, я ухожу!
Когда хочется все бросить, отказаться от любых занятий и закутаться в одеяло. Когда опускаются руки, а все вокруг перестают понимать, что с вами случилось. Когда показатель «все плохо» зашкаливает, вам нужно как-то вернуться в хорошее состояние. Тут-то вам и пригодятся эти простые способы поднять себе настроение.
6 способов поднять себе настроение
1. Сходите погулять
Не надо придумывать себе цель или искать партнёра для прогулок. Ваша задача проветрить голову (не забудьте тепло одеться!), подышать свежим воздухом, послушать окружающий мир и дать себе перерыв. Для прогулки можно выбрать новый маршрут и постараться обращать внимание на те вещи, которые раньше казались привычными.
2. Не ешьте гадости
Очень хочется, знаю не понаслышке... Перед тем, как купить или тем более положить себе в рот очередной кусок, закройте глаза и вспомните (или представьте себе) самые плохие последствия от этой еды – изжогу, диарею, тошноту, боли в животе и т.п. И всё это на вас нападёт после первого же кусочка. Чем ярче вы себе это представите, тем меньше будет хотеться съесть эти вредные гадости.
3. Сделайте доброе дело
Помогите другу или соседу, напишите или скажите комплимент незнакомцу, поблагодарите коллегу за работу, позвоните родителям, отправьте смешное видео другу. Делайте это не потому, что вам насоветовали в интернете, а потому что хочется сделать человеку приятно. Любое доброе дело отзовётся добром и вам.
4. Займитесь собой
В таком состоянии забываешь о мытье головы или чистой одежде. Но сейчас предстоит уделить время самому дорогому человеку – себе. Помойте голову, накрасьтесь, сделайте причёску, маникюр, педикюр и вообще всё, что можете сделать себе сами. Представьте, что вы собираетесь на лучший вечер в вашей жизни. И нарядитесь для этого – для самого себя. Вы прекрасны!
5. Напишите свои достижения
Напишите список достижений за последний день, месяц, год. Пусть это будут маленькие победы (вроде, сходил на прогулку или не съел очередную гадость) или гигантские достижения всей жизни. Пополняйте и перечитывайте список время от времени. Человек, который достиг всего этого, достоин быть счастливым. И сделать его можете таким только вы сами. Так сделайте!
6. Собирайте приёмы
Если сегодня вам подошёл один способ, то завтра он может оказаться бесполезным.
Когда вы находитесь в хорошем расположении духа и увидели классный совет о том, как выбраться из депрессивного состояния, то запишите себе этот способ. Пробуйте разные способы восстановления, исследуйте себя и подолгу не задерживайтесь в плохом настроении.
Пусть ваше настроение почаще будет радостным!