Высыпаетесь ли вы или нет и что тому причина- может частые просыпания?
На часах 2:00 ночи, темно, тихо, а вы просыпаетесь и не можете заснуть....
Человеческие существа обладают врожденной и мощной связью с солнечным светом, которая развивалась на протяжении тысячелетий. До появления электричества мы были связаны ограничениями дневного света, и наши циклы сна последовали их примеру. Но сегодня электричество и технологическая стимуляция позволяют нашим умам и телам быть активными после захода солнца. И это может нанести ущерб нашему здоровью. С учетом сказанного, многим людям удается легко заснуть, но часто они просыпаются в одно и то же время посреди ночи. Это может быть невероятно неприятно - особенно если вы не можете снова заснуть, а на следующий день чувствуете усталость.Это еще не все... Тело, разум и эмоции в китайской медицине неразделимы - это означает, что если у вас дисгармония в вашем физическом теле, это связано с вашим эмоциональным состоянием. Если вы обнаружите, что просыпаетесь каждую ночь в одно и то же время -это может быть потому, что ваше тело пытается послать вам сообщение.Итак, давайте выясним, что пытается сказать вам ваше тело! Вот список органов и эмоций!Это время тройного обогревателя или эндокринной системы, где регулируется гомеостаз организма и восполняются ферменты. К этому времени рекомендуется заснуть, чтобы организм мог сохранить энергию на следующий день!Если вам удается заснуть между 9 и 11, но вы просыпаетесь- это говорит о том, что ваше тело слишком напряжено и подсознательно находится в режиме борьбы или бегства. Вы также можете обнаружить, что ваши страшные или тревожные мысли становятся громче и заставляют вас чувствовать себя либо под угрозой, либо в опасности. Это время суток, когда энергия также направляется для пополнения вашей иммунной системы, поэтому, если вы чувствуете себя плохо, в это время у вас могут возникнуть более сильные симптомы. Обязательно завершите важные дела перед тем, как лечь спать на вечер. Может быть полезно держать блокнот у кровати - вы можете быстро записать все, что приходит на ум. Затем отдохните, зная, что вы можете заняться новой идеей или любыми незавершенными планами первым делом с утра.
Кроме того, это не очень хорошая идея - давать своему организму огромный ужин, чтобы справиться с ним организму необходимо сосредоточиться на реорганизации и регулировании всего, что могло стать несбалансированным в течение дня. Вам также может быть полезна медитация или принятие ночного ритуала, который поможет вам успокоить свой разум
Чтобы проснуться с ощущением прилива энергии, вы обязательно должны заснуть к этому времени. Желчный пузырь наиболее активен в эту часть ночи, и часто именно в это время когда люди с проблемами желчного пузыря, включая камни в желчном пузыре, испытывают боль. Поскольку желчный пузырь отвечает за расщепление жиров в вашем организме, пробуждение в это время каждую ночь может быть признаком того, что вам необходимо увеличить потребление жиров - либо путем их сокращения.Если вы постоянно просыпаетесь в течение этого промежутка времени, ваша печень может говорить вам, что она не может использовать отведенное ей время для восстановления сил, так как она перегружена другими задачами. Любой застой или токсичность в печени вполне могут ощущаться как боль в это время.Наша быстро меняющаяся, перегруженная окружающая среда, постоянное воздействие токсинов и загрязняющих веществ, а также токсичные эмоции, такие как гнев и стресс, - все это напрямую воздействует на печень. Мышечные судороги и мышечные травмы также могут указывать на энергетический дисбаланс печени. Поскольку печень также отвечает за регулирование процессов в организме, любое состояние, при котором наблюдаются неравномерные или неустойчивые симптомы: такие как ПМС- перепады настроения или нерегулярное опорожнение кишечника, может указывать на проблемы с печенью.Печень также поддерживает глаза и зрение, поэтому долгие часы, когда вы напряженно смотрите на экран компьютера, безусловно, ослабят вашу печень. В дополнение к этому, чрезмерное употребление алкоголя, неправильное питание, включающее жирную пищу, и чрезмерное лечение отпускаемыми по рецепту лекарствами создают еще больший застой в печени. Вы окажете себе услугу, если сведете к минимуму количество: алкоголя, жирной пищи, сахара и напитков с кофеином, которые вы вводите в свой организм. Вы также можете попробовать детоксикацию, которая поможет очистить вашу печень. Это поможет избавить его от любых токсинов, которые могут помешать ему функционировать наилучшим образом.
На эмоциональном уровне пробуждение между 1 и 3 часами ночи также означает довольно серьезное чувства гнева, обиды и разочарования.
Потратьте время на размышления о том, что вас беспокоит, и определите элементы в вашей жизни, которые могут быть источниками негативной энергии. Если вы можете, постарайтесь освободиться от этих элементов везде, где это возможно.
Пробуждение в это время указывает на то, что вам, вероятно, следует обратить свое внимание на свои легкие, или, точнее, на свое дыхание. Это время ночи, когда ваши легкие функционируют наиболее активно, поэтому нарушение для вашего сна может означать, что что-то блокирует вашу способность делать глубокие, восстанавливающие вдохи. Скорее всего, это связано с эмоциональными факторами и может означать, что вам трудно расслабиться и смириться с тем, что в жизни есть вещи, которые вы не можете контролировать.Период пробуждения с 3 до 5 утра также может быть результатом горя, часто связанного с потерей. В любом случае, главное - практиковать глубокие вдохи и практиковать принятие в попытке освободиться от беспокойства по поводу того, что находится вне ваших рук.
Раннее утро - это время, когда ваша толстая кишка испытывает наибольший приток энергии. Он настроен на то, чтобы вывести его содержимое из вашего тела как можно легче.
Это лучшее время, чтобы встать и начать свой день!
Это также лучшее время для занятий спортом, так как энергичная физическая активность поможет активизировать вашу "ЦИ"Любые симптомы, которые вы испытываете в течение этого времени, могут указывать на дисбаланс в толстой кишке и необходимость обратить внимание на этот орган. Особенно, если - это проблемы с пищеварением или связаны с запором или диареей. Обязательно сохраняйте надлежащую гидратацию в течение дня, так как это один из ключевых компонентов здоровой толстой кишки. Основные эмоциональные аспекты, связанные с толстой кишкой, включают способность отпускать или склонность цепляться за проблемы, людей или ситуации.
Часто решение любых психологических проблем, связанных с удержанием или отпусканием,помогает восстановить здоровье толстой кишки. Кроме того, постарайтесь сознательно верить в то, что вы не можете изменить, и сосредоточьтесь на том, что вы реально можете сделать для своего счастья и успеха.
Многие из нас - обычные ночные совы и не задумываются об этом, особенно если нам удается выспаться.
Согласно китайской медицине, важно не только то, сколько вы спите, но и то, когда вы это делаете.
Рекомендуется ложиться спать не позднее 10:30 вечера, чтобы вы заснули к 11 часам вечера - когда желчный пузырь и печень начинают регулировать "ЦИ", обрабатывать эмоции, балансировать гормоны и выводить токсины из организма.
Согласно китайской медицине, окно с 11 вечера до 3 часов ночи, которые соотносятся с желчный пузырём и печенью. Наиболее важны с точки зрения поддержания здоровья, особенно с возрастом. Эта идея подкреплена современной наукой - мы переживаем самую глубокую часть сна в течение первой трети ночи. Глубокий сон - самая восстанавливающая часть нашего сна. В эти часы снижается уровень гормона стресса кортизола и повышается активность парасимпатической нервной системы.Это позволяет нам полностью отдохнуть и отойти от реакций на борьбу или бегство, которые доминируют в часы бодрствования. Эта стадия сна связана с памятью и обучением. Недостаток такого типа сна может привести не только к тому, что вы проснетесь уставшим, но и к снижению дневной работоспособности и бдительности. Кроме того, гормон роста человека, который необходим для восстановления нашего организма от ежедневных травм и поддержания здоровья, выделяется с 9 вечера до 7 утра, что делает каждый час сна в это время критическим.
Часы тела китайской медицины дают отличное представление о сигналах вашего тела. Однако также важно использовать свою интуицию, чтобы определить, может ли быть другое сообщение, которое пытается быть доставлено вам.
Спите сладко!
100 страниц полезных советов для авторов промо текстов
Бесплатное руководство по написанию конверсионного рекламного текста
Где искать идеи и вдохновление
Яндекс Директ – Эффективная реклама
Целевые посетители для вашего сайта. Гибкие настройки. Быстрый результат!