Специалист по позитивной психологии и профессор Гарвардского университета Артур Брукс поделился собственной простой формулой человеческого счастья. По словам ученого, счастье равно наслаждению плюс удовлетворение плюс смысл.
Счастье = Наслаждение + Удовлетворение + Смысл.
Давайте разберем эти термины немного подробнее. Наслаждение связано с удовольствием, но это не одно и то же. Наслаждение связано с чем-то возвышенным и осмысленным.
Так, например, алкоголь может доставить вам удовольствие
но понимание хорошего вина может доставить наслаждение.
И хотя музыка может доставлять удовольствие, но настоящее наслаждение происходит от изучения хорошей музыки.
Можно сказать, что наслаждение выше удовольствия, считает Брукс.
Следующим компонентом формулы счастья является удовлетворение.
Некоторые люди имеют все на свете и никогда не бывают удовлетворены.
А у других очень мало, но они очень довольны.
Это потому, что ваше удовлетворение — это то, что вы имеете, деленное то, что вы хотите.
Удовлетворение = имеет/хочет.
Неважно, сколько у тебя есть, если ты хочешь всего, тебе будет очень трудно быть удовлетворенным.
Другими словами, удовлетворение приходит не от того, что вы хотите,
а от радости обладания тем, что у вас уже есть.
Последний компонент формулы счастья — это смысл, ощущение ценности жизни. Он, как ни странно, сопряжен со страданиями и трудностями.
Ведь люди, как правило, лучше всего понимают смысл своей жизни.
когда сталкиваются с трудностями.
Таким образом, как это ни парадоксально, счастье требует некоторой доли несчастья.
Итак, чтобы быть счастливым, нужно делать больше вещей, которые приносят НАСЛАЖДЕНИЕ, УДОВЛЕТВОРЕНИЕ и СМЫСЛ в жизни.
Счастье = Наслаждение + Удовлетворение + Смысл.
Текст написан на основе курса гарвардского университета "Позитивная психология".