1. Место для ссоры. Выберете место для ссоры. У вас должна быть территория, где вы будете разговаривать о своих обидах, претензиях и просьбах. Это может быть балкон, кухня или прогулка с собакой например, машина, что угодно. Не выбирайте кровать-в ней вы мужчина и женщина.
2. Разговариваем по очереди. Например по 5 минут каждый по очереди 3 раза. Это важно, что бы времени было одинаково у всех.
3. Говорим из позиции "Я" в настоящем времени. Не припоминаем события 10 лет давности. Говорим про "здесь и сейчас"
4. Не повышаем голос и не оскорбляем.
5. Придумываем стоп слово. На случай если ваш партнёр повышает голос, оскорбляет или кто-то не выдерживает диалог.
6. Пишем список чего хотим или что не нравится. Определяем что из этой коммуникации хотим получить. Важно знать, кто что хочет. Пишем списки, что не нравится или кто что хочет получить партнёра. Отдаем друг другу. И смотрите, на чем можете сойтись. Ищем компромисс.
7. Не выливаем свои эмоции на партнёра. Если вы не успели договорить по таймингу и вас переполняют эмоции-оставьте партнёра. Покричите в подушку, напишите письмо-тут вы должны сами справиться со своими эмоциями.