Слово «диета» часто бывает скучным, поэтому изменение образа жизни
всегда является правильным решением. Если вы готовы похудеть, но не
хотите следовать определенной диетической программе, у меня для вас
хорошие новости! С помощью нескольких «легких» изменений вы можете
похудеть, питаясь меньше и разумнее. Уделите время тому, чтобы
начинать каждый день с завтрака, и это убережет вас от многих
дорогостоящих ошибок в течение дня. Отказ от этого важного приема
пищи может привести к неконтролируемому аппетиту во второй половине
дня, плохому выбору продуктов и даже к полуночному голоду. Слишком
долгое прекращение приема пищи является одной из наиболее важных
причин замедления метаболизма.
Вы постоянно слышите о пользе питья не менее восьми стаканов воды
в день. Не ждите, чтобы почувствовать жажду, чтобы пить воду.
Практикуйтесь пить воду в течение дня и посмотрите, насколько ваш
аппетит можно контролировать.
Овощи и фрукты, хотя и имеют высокую питательную ценность, содержат
мало калорий. Содержание воды и клетчатки является преимуществом.
Однако старайтесь держаться подальше от жареной пищи. Такие фрукты,
как яблоки и груши с кожурой после тщательного мытья, очень
богаты водой.
ВЫБЕРИТЕ САЛАТ В КАЧЕСТВЕ ПЕРВОГО БЛЮДА !!! Употребление салата перед едой предотвращает переедание. Добавляйте в салат столько овощей,сколько хотите, но будьте осторожны при выборе соусов! Оливковое масло и лимон или уксус содержат меньше калорий. СТАНЬТЕ ЛУЧШИМ ШЕФ-ПОВАРОМ ДЛЯ СЕБЯ +!
Приготовление пищи на полный желудок после еды часто мешает вам
почувствовать вкус пищи. Выбор здоровых продуктов и способов
приготовления пищи также являются важными факторами, помогающими
похудеть.
Не забывайте об отдыхе. Знаете ли вы, что недостаток отдыха напрямую
влияет на потерю веса? Недостаток сна может привести к тому, что вы
будете чувствовать себя так, как будто принимаете лекарства, и, как
следствие, будете выбирать высококалорийные продукты. Достаточный сон
и отдых также дадут вам энергию, необходимую для большего количества
тренировок. Даже если вы не можете выспаться, старайтесь каждый день
находить время, чтобы сделать глубокий вдох или послушать успокаивающую музыку. Переходите на мой сайт. Я его делала с большой любовью!!! https://boosty.to/karmen