Я всех приветствую! Давайте же поговорим о том, как стать продуктивнее и я дам вам 5-ть своих советов, которых придерживаюсь сам. И так, давайте для начала узнаем, что вообще значит быть продуктивным и для чего это надо? Продуктивность, простыми словами - это выполнение работы с минимальными затратами времени, сил и средств. А нужна продуктивность всем тем кто хочет достичь каких то высот в карьере и не только. Но есть неправильная продуктивность, так скажем: "анти-продуктивность". Это когда вы через чур много всего делаете, ставите много целей на день, месяц, из-за этого у людей часто случается выгорание, такая плохая штука, при которой вы депрессивны, ленивы, злы. Так что давайте я дам вам 5-ть советов, что бы избежать такой болезни.
1. Научитесь правильно отдыхать.
Есть такие люди как я, которые пытаются сделать все планы на день и забывают про отдых, а это самая важная часть в продуктивном дне, но это не значит что нужно прерывать свою работу и идти валяться на диване. Есть хороший способ которым пользуюсь я сам: "30/15". Этот метод означает что вы работаете 30 минут, затем отдыхаете 15 минут. Если вы допустим работаете 3-4 часа в день, то разбейте их на вот такие периоды, поверьте так вы лучше сможете сконцентрироваться на работе.
2. Гуляйте хотя бы 15 минут в день.
Прогулка поможет восстановить ваш мозг после трудных мыслей. Можете взять эти 15 минут с отдыха, а можете просто прогуляться после окончания работы. Но главное, оставьте наушники и телефон дома, пройдитесь одни в тишине.
3. В начале дня примите контрастный душ.
Контрастный душ запросто поможет вам взбодрится после пробуждения. Чего не сделает кипяток или очень холодная вода. Холодная вода наоборот сделает так чтобы вас клонило в сон. А горячий душ способствует появлению сухой кож, а еще вы создаете неплохую такую нагрузку на сердце.
4. Занимайтесь спортом.
Необязательно профессиональным, можете даже не тратит на это 1-2 часа, 30 минут в день после сидячей работы будет очень полезным хобби для ваших суставов, связок и костей. Так же спорт очень хорошо поднимает настроение и снимает некоторые боли, допустим головную.
5. Научитесь говорить: "нет".
Как бы это странно не звучало, но это так. Я больше чем уверен у вас бывало такое, что друзья или знакомые звонят вам во время того как вы работаете и предлагают пойти с ними на прогулку или в кафе, ну и конечно чтобы их не обидеть вы говорите: "хорошо". Если ваши друзья, действительно вам друзья, объясните что вы сейчас работаете и заняты, и предложите им прогуляться после работы.
Я очень буду рад если вы подпишитесь и поставите лайк моей статье, ну и по традиции, надеюсь вам помогут мои советы, но а я с вами не прощаюсь, ведь мы еще встретимся!!
