Физические
1. Занятия спортом
Во время занятий физическими упражнениями выделяется гормон серотонин, который еще называют «гормоном счастья». Поэтому давай своему телу больше движения.
2. Питание
Еда влияет на самочувствие. Это известный факт. Поэтому улучшить свой энергетический фон можно, изменив отношение к рациону. Не ставь себе жестких запретов, а прислушайся к тому, что действительно хочет твой организм.
3. Прогулки
Прогулки помогут почувствовать связь с природой, а через нее и со своей энергией. Обращай внимание на собственные эмоции, фиксируй мысли, которые возникают.
Психологические
1. Женские встречи и практики
Это могут быть занятия йогой, совместные фотосессии, мероприятия женских сообществ или просто встречи с подругами . Ценность таких встреч первую очередь в энергообмене, а также в возможности поделиться тем, что тебя волнует, найти поддержку и понимание.
2. Комплименты
Слова, которыми ты характеризуешь себя и говоришь другим, отражаются на самооценке и влияют на восприятие тебя как личности.
Суть этой практики — научиться хвалить себя и замечать положительные качества в других. Оттачивать это умение нужно перед зеркалом — чтобы сформировать правильную реакцию на свои слова и посмотреть, как выглядишь, когда говоришь хорошее другому.
Личностные
1. Постановка цели
Напиши, что хочешь сделать в следующие два дня, а после увеличивай срок. При этом ключевой фактор — ставить реальные цели. Когда будешь поэтапно достигать цели одну за одной, появится уверенность в собственных силах.
2. Практика привлекательности
Практика привлекательности не призывает к резким переменам. Ее главная цель — переосмыслить свой стиль. Возможно, незначительно дополнить его, возможно, внести более весомые коррективы. Идти в салон красоты необязательно, но после внешнего преображения с помощью профессионалов внутренняя легкость ощущается сильнее.
3. Выход из зоны комфорта
Это можно сделать, например, занявшись чем-то новым — освоить хобби, которое давно откладывала на потом, сходить с друзьями на вечеринку, записаться на обучение или курсы. Такие вызовы направлены на самоорганизацию и развитие способностей.