Утрата - вотчина боли. Она там хозяйка. И всегда ею остаётся, постепенно меняя "наряды":
1. Сначала творится полная неразбериха. Внутри бурлит варево из злости, ужаса, жалости, вины, обиды, непонимания, страха, гнева, несправедливости, бессилия... Но в углу стоит псих.защита в сером плаще и пристально за всем наблюдает, отрубая в нужный момент способность чувствовать, чтобы не случилось передозировки.
2. Потом порядок постепенно восстанавливается и боль занимает прочную позицию. Она становится узнаваемой, иногда даже предсказуемой.
В ней много эгоизма, крутятся примерно одни и те же мысли. Ощущения гуляют по спектру от "терпимо" до "о, Боги, я больше не могу, можно просто вырвать кусок внутри и остановить это?!".
Боль непременно выливается наружу слезами, что приносит временное облегчение, даже если иногда от этих самых слез начинаешь задыхаться.
Первое время кажется, что накрывает стихийно. Но чуть позже начинаешь замечать триггеры - что конкретно запустило боль на этот раз. Учишься вовремя останавливаться.
3. Боль становится нормой. Все ещё частенько выплескивается через край слезами. Но иногда достаточно сжать кулаки или стиснуть зубы.
4. Боль постепенно превращается в тоску. По тому прекрасному, которое опечатали капслоком НИКОГДА. Мягкое прикосновение ладошки, уверенное объятие, нежное поглаживание по щеке, улыбка, смех, глаза... По времени, где мы были вместе и было просто хо-ро-шо. По надежде на обязательно счастливое будущее.
5. Светлая грусть и благодарность. Воспоминания аккуратно разложены по полочкам. Ещё остается то, до чего больно дотрагиваться вниманием. Самое тяжёлое, недопрожитое, неотгореванное, непримиренное, непринятое. Но уже настолько ясно видишь картину целиком, что осмеливаешься подступиться и к этому тоже.
*Описанный процесс трансформации боли имеет право не укладываться в труды выдающихся психологов. И не совпадать с вашим опытом.