Я рад пригласить вас на свой канал. Я надеюсь, что все читатели найдут его полезным и станут более ответственно относиться к своему питанию.
Неоспоримым фактом является то, что мы едим.
Каждый день наш кишечник подвергается воздействию всевозможных негативных факторов, и все потому, что мы не фильтруем свою пищу.
Сегодня каждый третий человек может испытывать проблемы с усвоением витаминов, и эту проблему необходимо решать.
Пробиотики и пребиотики помогают восстановить нормальный баланс микробиоты кишечника.
В чем разница между пребиотиками и пробиотиками?
Да, эти два термина означают совершенно разные вещи.
Пребиотики - это вещества немикробного происхождения, которые не усваиваются организмом, но способствуют росту и активности микроорганизмов.
Пребиотики - это те, которые создают здоровую среду в кишечнике и обеспечивают путь для роста и развития пробиотиков.
С другой стороны, пробиотики - это микроорганизмы, которые участвуют в формировании здорового микробиома кишечника и оказывают непосредственное влияние на здоровье и функционирование кишечника.
Снижение количества полезных микробов со временем может привести к таким проблемам, как авитаминоз, аллергия, частые простуды, проблемы с суставами и т.д.
Вот список пребиотиков, не связанных с молочными продуктами, которые могут употреблять практически все.
Бифидобактерии
Используется на наших кухнях сотни лет и используется до сих пор, и мы говорим о квашеной капусте.
Он не только богат клетчаткой, но и пробиотиками, поскольку проходит процесс брожения с молочнокислыми бактериями.
Важно!
Чтобы сохранить все полезные свойства, не добавляйте уксус в квашеную капусту.
2 Продукты
Это лучший продукт для тех, кто страдает от вздутия живота или метеоризма.
Бананы могут улучшить работу желудочно-кишечного тракта, но помните, что это сладкий продукт, поэтому ешьте их небольшими порциями в первой половине дня.
Продукт 3
Эта тема уже затрагивалась в нескольких статьях на моем канале и посвящена радиккио.
Он не только снижает уровень сахара в крови, но и полезен для микрофлоры кишечника. Корень цикория содержит большое количество витаминов группы В и микроэлементов.
Четыре продукта
Более половины моих клиентов включают его в свои программы по снижению веса. [...] [...]
[...]
[...]
[...]
[...]
[...]
[...]