Для правильного похудения , и красивого тела , должен быть сбалансированный рацион !
- Морить себя голодом это не про похудение, даже наоборот ,организм запасается жирком когда мы едим слишком мало , это стресс для организма . Кушать нужно довольно много , и правильно для хорошей фигуры ☺️
К правильным продуктам , которые всегда должны быть в нашем рационе мы с Вами относим :
1.Фрукты , овощи , зелень .
2.Продукты с высоким содержанием белка .
3.Полезные жиры.
4.Молочка .
5.Крупы.
В день должно быть три основных приема пищи (завтрак, обед ,ужин ) .
Но , если вы между этими приемами пищи успеваете проголодаться , нужно сделать полезные перекусы .
И последний приём пищи должен быть за три часа до сна 💤
Ну и конечно же , не забываем пить водичку в течении дня , чай/кофе никогда не заменит воду ☺️
