Внезапные удары сердца, сильное головокружение, сухость во рту, потливость, желание бежать без оглядки...
Если вам знакомы эти симптомы, значит вы испытывали на себе паническую атаку.
Приступ ужаса, неконтролируемого страха, ощущение, что вы умираете.
Что происходит снаружи:
-потливость
-мурашки
-тошнота и головокружение
-кусание ногтей
-нехватка воздуха
-желание убежать
-тряска.
Что происходит внутри:
-я хочу/могу умереть
-я схожу с ума
-это реальность?
-что подумают окружающие?
-мое сердце сейчас остановится
-сейчас случится что-то ужасное.
Все эти пугающие симптомы связаны с неспособностью психики совладать с актуальным стрессом или конфликтом. При этом человек не всегда осознаёт связь между стрессовой ситуацией и панической атакой. Ситуация может быть вызвана как недавно произошедшим травмирующим событием, так и давней забытой, но не пережитой историей.
Там, где психика не справляется, может возникнуть телесная реакция - приступ паники.
Терапия может помочь обрести сознательную связь симптомов с травматическими событиями.
Очень важно разобраться со своими эмоциями, ведь в подавляющем большинстве случаев панические атаки - это тяжелое, неосознаваемое хитросплетение чувств по отношению к близким людям.
Хотите узнать, что делать при наступлении панической атаки? Ставьте, любой знак в комментариях!