Нередко мы слышим: «Чтобы решить проблему, тебе надо закрыть гештальт». Что это такое? Как его закрыть? Как это самое «закрытие» поможет?
Давайте разбираться вместе
Гештальт-терапия – это направление психотерапии, в центре которого находится человек с его субъективными интересами, желаниями, которые свойственны только для него одного. При этом гештальт-психолога интересуют не все характеристики, а лишь те, которые не позволяют удовлетворить значимые потребности человека
Принципы гештальт-терапии
Гештальт терапия базируется на нескольких принципах. Основными из них являются:
- «Здесь и сейчас»: на сеансе важно определить, что происходит с человеком именно в этот конкретный момент времени. Терапевт предпринимает все усилия, чтобы перенести любой «материал», связанный с личностью, в настоящий момент. Такой подход позволяет выявить, насколько сильно клиент не желает жить СЕЙЧАС, как далеко он бежит от реальности, вспоминая о прошлом и фантазируя о будущем.
- «Я и ты»: этот принцип отражает стремление к контактам с другими людьми. На сеансе терапевт побуждает клиента адресовать определенные высказывания к конкретным лицам. Это делается через разыгрывание ситуаций, которые предполагают общение и взаимодействие.
- «Субъективизация высказываний»: принцип основывается на причастности человека ко всему происходящему вокруг и его ответственности. Часто мы говорим о чем-то и при этом находимся как бы в стороне, например: «Это мешает мне подняться по карьерной лестнице». На терапевтическом сеансе человек учится применять другую форму, более объективную: «Я сам могу это сделать!». Этот принцип помогает пациенту взглянуть на себя как на субъекта, активно участвующего в жизни.
- «Непрерывность осознания». Пожалуй, это одно из основополагающих положений гештальт-терапии. Непрерывное осознание всего, что происходит вокруг, позволяет нам полностью контролировать ситуацию и понимать, что происходит с нами. Человек постепенно будет отказываться от выяснений, вербализации и интерпретации ситуации, при этом концентрируясь на собственных чувствах и телесных ощущениях – а это основа для правильного установления связей между «Я» и окружением.
Кому в работе необходима гештальт-терапия?
Что может заставить человека обратиться к гештальт-психологу? Это может быть жажда каких-либо изменений, развития, улучшения качества жизни. Но, как правило, к специалисту, в первую очередь, обращаются за помощью в решении сложных жизненных ситуаций или проблем. В любом случае к психологу идут тогда, когда есть неудовлетворенность ситуацией и потребность ее ликвидировать.
Гештальт-терапия нужна практикующим психологам и психотерапевтам. С ее помощью можно проработать разные ситуации клиента и разрешить многие вопросы, закрыв незавершенный гештальт. Под ним понимаются невоплощенные в жизнь желания, резкое завершение отношений с человеком по непонятной причине, неоконченные дела и т. д. Преимущества гештальт-подхода заключается в улучшении качества жизни человека, развитии его способности понимать самого себя, раскрытии потенциалов.