Наш метаболизм не замедляется до 60 лет.
Все статьи основаны на строгих научных исследованиях или моем жизненном опыте (сам протестировал). Ссылки на исследования или документы всегда даю на своем сайте в конце статьи.
Некоторые люди считают, что с возрастом пища хуже усваивается организмом и у них развивается все более медленный метаболизм. Я сначала не поверил этому, однако опросив некоторых своих друзей, понял, что проблемы с лишним весом они списывают именно на свой возраст (хотя какой там возраст!).
Однако они считают, что быть стройным и физически здоровым это прерогатива строго молодости. Как думаете, сколько лет этим товарищам?
От 28 до 35!!!
Кажется, это время когда появляется массовая гордость за пивной животик.
А вот исследования показывают – что возраст тут совершенно не, причем и еще долго будет не причем, по крайне мере до 60 лет. Основная причина проблем со здоровьем и с лишним весом это конечно образ жизни – питание, низкая активность, злоупотребление вредными привычками.
Многие говорят, что очень хорошо ощущают, как снизился их общий мышечный тонус и как все чаще они чувствуют себя уставшими. Но для 30 и даже для 35 лет это не нормально! Хоть после 30 и происходят определенные возрастные изменения – вы не должны чувствовать себя вареной сосиской! Вы должны быть бодры! Веселы! И говорить это все как можно бодрее и веселее, как советовал классик)))
Хочу сказать – если вы не просыпаетесь бодрым по утрам, если у вас мало энергии в течение дня, если вы постоянно уставший, если голова как в тумане, а тело не пружинит при ходьбе – это ненормально! Так быть не должно. Вы должны быть полны сил и энергии – это есть нормальное состояние для организма. И вы в силах это изменить.
Часто человек становится похож на лягушку, – которую медленно нагревают в кастрюле пока она не свариться. Она не выпрыгнет. Совсем, даже когда сварится)
Вот и человек, привыкает так жить. Но это не нормально! Не привыкайте к такому! Так быть не должно! Если вы чувствуете постоянную усталость нужно что-то менять, и вы в силах это изменить!
Прошу вас берегите себя и свое здоровье!
