Думаю всем знакомо, что с каждым годом наша жизнь перестает быть такой яркой и беспечной как пару лет назад. Чаще всего нам хватает сил только на то, чтобы перемещаться из дома на работу и обратно, делать по дому бытовые действия. А вот попробовать что-то новое, выйти на прогулку или встречу с друзьями ресурсов уже нет, хотя есть желание. Значит Вас затянула "рутина".
Как понять что наступил "день сурка"?
Рутина- это не то же самое, что размеренный ритм жизни.
Несомненно кому-то нравится такой ритм жизни, кто-то привык чтобы было все по расписанию, четко шаг за шагом.
Есть несколько признаков по которым можно понять, что вы увязли в дне сурка:
1. Каждый день одно и тоже, Вы буквально не замечаете как бежит время. Это происходит потому что мозг не видит разницы между событиями которые произошли вчера, и происходят сегодня - ваши действия и жизнь не меняется от этого.
2. Вы хотите перемен, но моральных и физических сил не хватает на то чтобы начать что-то новое.
3. Вы не получаете удовольствия от работы, окружения.
4. Вы не понимаете куда двигаться дальше, нет какого-либо представления о будущем.
Как помочь себе выйти из этого состояния?
1. Закончите незавершенные дела
Разберите накопившеюся корреспонденцию, избавьтесь от ненужных вещей в шкафу. Неоконченные дела, забирают Вашу энергию. Из-за них возникает чувство вины, они не дают двигаться дальше.Получается замкнутый круг: старые незакрытые задачи не дают ставить цели и делать что‑нибудь новое. Попробуйте потихоньку, маленькими шагами закончить начатое. Составьте список всех вопросов, которые ждут вашего внимания. Начните с самых лёгких — таких, которые требуют меньше всего времени: сделать звонок, написать письмо, отнести вещи в химчистку.
Когда справитесь с каким‑нибудь делом, вычёркивайте его: это очень приятно, поднимает настроение и помогает поверить в себя. После того как вы вычеркнете все старые задачи, у вас появится пространство и вдохновение для того, чтобы взяться за что‑нибудь новенькое.
2. Запишите все, чем Вы занимаетесь в течение дня
Проведите анализ своих повседневных задач, включите в этот список все (вплоть до приема душа утром). Не стоит игнорировать мелкие или как может показаться незначительные дела. После того как список будет готов, внимательно его изучите и подумайте от каких дел Вы могли бы отказаться, возможно эти дела можно поручить кому-то из членов семьи или специально обученным людям?
Например, вместо того чтобы идти за продуктами попробуйте заказать доставку: по стоимости будет то же самое, но благодаря этому у Вас освободиться час, а то и больше свободного времени, которое можно посвятить себе.
3. Составьте список: чем бы Вы хотели заняться?
Может Вы давно задумываетесь о художественных курсах? Или занятие музыкой вызывает у Вас отклик? НЕ задумывайтесь о том какую пользу это принесет, главное в нашей жизни эмоции, Вам кажется что будет весело? Смело записывайте это занятие в список!
Не забывайте, что освободившееся время вы можете просто потратить на отдых: вздремнуть, полежать на диване с книжкой, посидеть на лужайке в парке. Это тоже важно для вашего психологического комфорта.
