Иногда не хватает энергии. Кажется, что села батарейка.
Всё дело в митохондриях. Митохондрии это наш внутренний мир. Наши маленькие труженники. Благодаря их деятельности мы и существуем.
Как работают? Получая энергию из пищи, объединяют её с кислородом (наша дыхательная система для того и нужна- подгонять кислород митохондриям) и синтезируют крутую вещь под названием АТФ (аденозинтрифосфорню кислоту). Каждой клетке нужна АТФ, чтобы функционировать. Грубо говоря, без АТФ нам кердык.
Чем лучше митохондрии делают свое дело, тем лучше работает соображалка. Тем вы бодрее, веселее, активнее, в общем хорошо вам.
В человеческой клетке 1000 до 10000 митохондрий. Больше всего их в печени, мышцах, мозге.
С возрастом, функция и количество митохондрий снижается, превращая ваше самочуствие в унылое существование. Митохондриальеая дисфункция одна из причин многих болячек.
Отсутствие движения, превращает ваши митохондрии в полных лентяек, а адекватные тренировки, прогулки бодрым шагом, наоборот, создают условия для производства новых активных митохондрий. Чтобы удовлетворить запросы в энергии.
Проблемы с щитовидной железой, гипотиреоз, дефицит Т3 (он нужен для производства АТФ), дисфункция печени ведут к проблемам с митохондриями.
Для правильного функционирования митохондрий необходимы вещества:
- Коэнзим Q10
- PQQ
- L-карнитин (переносит жирные кислоты в митохондрии)
- Магний
- Омега-3
- Витамины группы В
- Альфа липоевая кислот
Очень интересное вещество PQQ. С пищей мы его практически не получаем. PQQ активирует определенные гены и вызывает синтез митохондрий и увеличение их плотности.
PQQ улучшает репродуктивную функцию. Улучшает когнитивную функцию т.е улучшает память, внимание, скорость реакции. Мозг богат митохондриями и потребляет много энергии.
Кому нужны Коэнзим Q10 и PQQ?
Детям, школьникам, студентам, просто работающим людям с повышенными умственными нагрузками.
Пожилым людям. У тех у кого есть неприятное явление деменции (старческое слабоумие)
Людям, принимающим статины. Статины имеют очень неприятный побочный эффект блокирования выработки коэнзима Q10.
PQQ не накапливается в организме. Излишки выводятся с мочой.
Минимальный прием 3 месяца. После 40 лет можно принимать нон стоп.
PQQ принимать с Q10. Они усиливают действие друг друга.
Пьем с утра. На ночь не надо, не уснете.
Ну и главное не только пить волшебные капсулки, но и правильно питаться и двигаться!
Как помочь организму быть более энергичным за счет улучшения работы печени и желчного пузыря узнайте на бесплатном уроке
О чем молчат печень и желчный пузырь.
Наталья Кондакова, доктор натуропатии, нутрициолог.