Сейчас все больше и больше набирают обсуждения темы созависимости, токсичных отношений, абьюза, газлайтинга и так далее.
Сегодня мне бы хотелось обсудить тему абьюза.
Абьюз по-простому – насилие, а абьюзер – человек, совершающий насилие.
С популяризацией данного термина люди по всему миру начали освобождаться от токсичных отношений со своими партнерами. Однако, сложность все еще остается.
Абьюзеры используют множество манипуляций, чтобы их жертва не ушла. Часто, жертва психологического, а иногда и физического, даже не понимает, что что-то не так. В российском сообществе психологическое насилие за насилие и не считают, хотя оно бьет по здоровью иногда сильнее телесного. В роли абьюзера могут выступать как женщины, так и мужчины.
Мы поняли что такое этот абьюз, что из него бывает тяжело выбраться, но а как же его распознать?
Абьюзивное поведение содержит в себе несколько основных признаков.
1) Нарушение границ.
Человек, применяющий подобный стиль насилия пытается захватить все пространство вокруг себя и своего партнера. Поэтому все Ваши границы будут нарушены, а скорее разрушены. С первой встречи абьюзер будет указывать Вам, что нужно сделать, особенно акцентируя внимание, что ТАК ему было бы комфортнее. Тут возможны и вопросы на слишком личные темы, и прикосновения без Вашего желания/согласия, дистанция между Вами будет стремительно уменьшаться.
2) Критика
Уже в первую неделю знакомства вместо здорового интереса, Вы можете получить порцию тонко и изыскано поданной критики, что приведет к не самым лучшим ощущениям.
3) Навязчивость
Ваши отношения будут развиваться стремительнее поезда на американских горках. По мере «разгона» Вы будете ощущать гиперконтроль. За Вашей жизнью будет установлен буквально надсмотр: где был/а? Что делал/а? С кем был/а? И так далее, в подобной манере. По началу, может показаться, что это интерес или забота, однако такой вывод будет ошибочным. Такой гиперконтроль, опять же нарушит Ваши границы, а неугодные ответы вызовут вновь критику в Вашу сторону.
Сюда же можно отнести и ревность. Если всплывет, что Вы были с друзьями на днях, то ждите обиду или игнор со стороны абьюзера. Так называемые качели, или игра в горячо−холодно. Ты хороший/шая только в те моменты, когда ведешь себя так, как я этого жду.
4) Обесценивание
В первый период знакомства и общения, люди делятся различными историями из своей жизни, чтобы лучше узнать друг друга. Однако, велик процент того, что Ваши истории будут обесценены. Удивительно, но обесценивание может быть скрыто под маской сопереживания. Увидеть такое обесценивание можно в безразличном взгляде, или банальной фразы «Да, жаль что так вышло…Но вот у меня была ситуация и уже…» или «Мне бы твои проблемы».
5) Эмоциональные качели
Я их уже упоминала, но хотелось бы их рассмотреть поподробнее, ведь именно это и привязывает жертву к абьюзеру. Здесь используется банальный принцип выработки рефлексов. Вы получаете поощрение (похвалу, комплименты, подарки) за то или иное поведение, испытывая приятные ощущения. Далее следует холод. Вы начинаете задумываться, что Вы сделали не так? Почему человек ведт себя совершенно иначе. Вы переживаете, испытывая большой спектр эмоций в улюче переживаний. Потом, как ни в чем ни бывало, Вы вновь получаете поощрение. Вновь положительные эмоции, потом опять отрицательные.
Для Вас наверняка не будет секретом, если я скажу, что эмоции имеют под собой физиологическую основу, а именно гормоны. Так, «гоняя» в мозге то гормон радости, то грусти и страха, Ваши рецепторы расшатываются, привыкая к перепадам химических веществ. С другими людьми Вы больше не испытываете подобного как с «той самой» или «тем самым».
Перечисленные признаки лишь малая часть того, как ведут себя абьюзеры. Если со стороны кажется, что глупо находиться с таким человеком рядом и распознать абьюзера проще всего, то на практике все намного тяжелее. Такие люди – искусные лжецы и манипуляторы, именно поэтому, многие попадают в ловушку насилия в отношениях.
Для распознания чего-то нездорового в отношениях помните данные признаки и доверяйте своей интуиции.
Ваши переживания могут оказаться не просто домыслами и страхами. Дискомфортные ощущения вряд ли взялись ниоткуда – если на свидании вы чувствуете себя не в своей тарелке, подумайте о том, что вас отталкивает в мужчине или женщине – может быть, частые расспросы, назойливость или критика?
Уязвимее всего в общении с абьюзерами оказываются люди, не уверенные в себе. Они вместо сомнения в поведении человека начинают винить себя в том, что он как-то ни так к ним отнесся. А абьюзеру только это и нужно, загнать вас в зависимость через вашу неуверенность, стыд и вину.
Сталкивались ли Вы с абьюзом в своей жизни? Делитесь своим мнением и опытом в комментариях!
Спасибо за прочтение!)