Помните такое выражение "Во рту какаш.ка, на душе го..но"? В юности мы использовали его после студенческих гулянок.
Я давно за ЗОЖ и трезвый образ жизни, но снова испытала те незабываемые ощущения, как после алкогольных вакханалий.
Я рассказывала вам, что решила устроить читмил и на день сорваться с кето. На дне рождения сына хотела слопать все, что захочу, и посмотреть, что будет.
Я понимала, что слечу с кетоза даже от пары порций роллов. Именно на них я решила почитмилить. Есть же сладости не собиралась, но по воле случая получилось то, что получилось..
В тот день я измерила кетоз, чтобы потом быть уверенной, что прервала его именно застольем, а не чем-то накануне.
И наелась роллов, как и собиралась.
Потом, правда, выпила ещё стаканчик сока и съела пару небольших кусочков торта, чем уж точно угробила кетоз.
Дальше дело пошло совершенно не по плану. Мне стало тошно, как будто накануне я "перегуляла". Всю ночь я ворочалась, вставала в туалет, а утром проснулась отечная, больная и несчастная.
Во рту был тот самый мерзкий привкус, чумная голова, и слабость, и апатия — всё как после алкоголя.
Меряю кетоз — его конечно же как не бывало.
А на весах почти +4 килограмма.
Чем не повод загрустить и окончательно раскиснуть?
Я раскисать не стала, а снова вернулась к своей кето и сделала для себя пару важных выводов.
Во-первых, не стоит подвергать стрессу организм ради любого, даже самого важного застолья.
Во-вторых, и это главное, поняла, что мне уже не приносит радость та еда, от которой я её раньше получала.
Любимые роллы уже не кажутся такими уж вкуснячими. А торт и сок показались слишком сладкими, даже приторными, никакого удовольствия.
Вероятно, кето может менять вкусы. То, что раньше нравилось, на то теперь вообще не тянет.
Что сейчас с кетозом?
Он вернулся.
В первый день было по нулям, на второй — 0.5 ммоль, а на третий он поднялся до 1.5, так что все нормально.
Вес, кстати, опустился к той цифре, которая была перед читмилом. Надеюсь, что он не нанёс большого ущерба моему организму, но больше повторять его я не собираюсь.
П.с. У вас наверняка созрел вопрос, что я буду делать, когда похудею. Ведь уйти с кето потом будет равносильно срыву, что повлечёт прибавку в весе и плохое самочувствие, как было у меня наутро.
И вот что я могу сказать. К тортам и магазинным сокам возвращаться я не собираюсь, а планирую со временем добавить в рацион больше овощей и фруктов, но все ровно оставить перевес в сторону жиров, тем более, что мне, как оказалось, очень инпонирует кето диета.
А как у вас с читмилами (на кето, ПП, на любой системе)? Как потом себя чувствуете? Отражается ли на весах? Напишите.
Подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе💃