Можно ли жить не только долго, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой здоровой полноценной жизни? 🤔
Делимся с вами 5 основными условиями активного долголетия:
🔹 Здоровый сон
Очень важно высыпаться, чтобы быть здоровым и отлично себя чувствовать. Стоит постараться отводить для сна не менее 7 часов в сутки.
🔹 Рациональное питание
Одна из главных составляющих предотвращения преждевременного старения — рациональное питание. Для людей пожилого возраста оно должно быть разнообразным и сбалансированным, чтобы стимулировать активность ферментных систем и оказывать антиатеросклеротическое действие.
🔹 Жизнь — это движение
Физическая активность особенно важна для поддержания здоровья всех органов и систем в возрасте склонном к огромному количеству заболеваний. Физические упражнения тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогают сохранить и улучшить ловкость, выносливость и координацию. Для записи на лечебные занятия, позвоните по телефону 313-23-24 в Алматы или заполните заявку на сайте: https://bit.ly/3GmVHdI
🔹 Активный образ жизни является профилактикой болезней и хорошего самочувствия. И наоборот - пассивный образ жизни приводит к частым болезням опорно-двигательной системы, сердца и сосудов, избыточному весу и преждевременному старению.
🔹 Важно бороться с депрессией
Важнейшим для активного долголетия является позитивный взгляд на жизнь, пожилые люди должны дарить его всем и получать его от других, что лучше всего сбалансирует все нервные и физиологические процессы.
Живите долго и будьте здоровы!