Многие знают, что посещение парной – полезное и приятное мероприятие, от которого мало кто откажется. Но ограничиваться только посещением парной – неправильно. Поэтому многие задаются вопросом «Каким должен быть отдых после бани или сауны?», «Что делать, чтобы помочь организму?». Постараемся ответить на эти вопросы в этой статье.
Водные процедуры.
Многие специалисты настоятельно рекомендуют после парной остудиться. Это можно легко сделать, окунувшись в бассейн или купель, просто приняв душ, окатить себя прохладной водой из кадки, а любителям острых ощущений – нырнуть в снег или окунуться в прорубь. Но делать это можно при отсутствии заболевать сердечно-сосудистой системы
Самое главное правило водных процедур – выполнять их постепенно. Сперва нужно немного остыть, затем облиться теплой водой. В бассейн и купель следует окунаться после теплого душа, что поможет подготовить тело к прохладной воде и смыть пот.
Снежные ванны.
При посещении бани в зимнее время хотя бы раз попробуйте снежные ванны. Но готовиться к ним следует постепенно. Эффект от такого закаливания будет заметен сразу же:
· снижение риска простудных заболеваний
· красивая и здоровая кожа
Начать следует с обмывания водой, температура которой не ниже 25 градусов. Затем постепенно температуру воды следует снижать, до того момента, когда вы поймете, что готовы к снежным ваннам.
Банщики советуют окунаться в снег после 10-15 минут нахождения в парной, но не более чем на 15 секунд. Также обращайте внимание на сам снег: он должен быть без льда иначе вы можете пораниться.
Массаж.
Наверное, одна из самых приятных и полезных процедур после бани или сауны – массаж. Доверить это дело, конечно, лучше профессионалу. Например, в нашем банном комплексе мастер Вадим поможет снять накопившиеся напряжение и усталость, и сделать посещение бани еще полезнее и приятнее.
Напитки.
Не секрет, что в парной наш организм теряет очень много влаги. Поэтому после парилки вы можете чувствовать жажду. Традиционно принято пить чай. Этот напиток содержит множество полезных веществ и отлично утоляет жажду. Конечно, речь о натуральных травяных чаях, а не о пакетированных. Самыми полезными считаются чаи на основе:
· шиповника - содержит витамины В2, К, Е, С, Р и каротин
· душицы - отличное противопростудное средство
· боярышника - средство, являющееся профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, обладает успокаивающим эффектом
· земляники - содержит витамины А, С, В, каротин, такой напиток отлично очищает и тонизирует
· мяты - снимает стрессы, усталость, приводит в порядок нервную систему
· смородины - выводит из организма соли тяжелых металлов, снижает уровень холестерина, является прекрасным общеукрепляющим средством
Посещение бани или сауны – целый ритуал, который не заканчивается на посещении парной. Это целый комплекс, который направлен на оздоровление, укрепление, снятие усталости и улучшение психологического состояния.