Сегодня День святого Валентина, а значит - время признаний в любви, трогательных подарков и романтических свиданий. С другой стороны, одного дня романтики в году для любви всё-таки мало, а коробка шоколадных конфет на 14 февраля хороша только для начала отношений.
Клинический психолог и сексолог Бритни Блэр из Медицинской школы Стэнфордского университета (США) дала пять полезных рекомендаций для тех, кто хочет, чтобы каждый день стал 14 февраля. Доктор обещает, что эти нехитрые правила помогут укрепить любовные узы.
Говорите с партнером "об этом"
«Общение, общение и еще раз общение, — напутствует доктор. — Люди пока не научились читать мысли, поэтому просто не могут угадать желания партнера. Разговоры о сексе, о предпочтениях и уязвимых точках, должны стать вашей регулярной практикой. Если поговорить по душам в спальне не получается, попробуйте обсудить это вне дома, как бы невзначай. Например, на прогулке — это снизит градус напряжения».
Освойте интим «по сигналу»
Стереотип о том, что хороший секс всегда должен быть спонтанным, пора оставить сценаристам эротических драм.
«Придумайте ритуалы, которые станут для партнера соответствующим сигналом. Это может быть какое-то действие или фраза, например: "Я в душ, не засыпай без меня" или "Я скоро буду, соскучился/соскучилась по тебе". Это заставит партнера испытывать сексуальное предвкушение и даст вам обоим время, чтобы пофантазировать и настроиться на нужную волну».
Сексолог Ольга Савская, которая была гостем газеты "Жизнь", рассказала о том, что сигналом может стать и статуэтка, которую партнеры по очереди выставляют на видное место. Стоит статуэтка - интиму быть. Кроме того, специалист заявила, что важно иметь график секса.
- Есть женщины и мужчины, которые бегают за партнером, чтобы секс был, но есть пары, в которых секс вытесняется по разным причинам – в таких случаях важен график секса. Нужно готовиться к близости. Бытует миф, что секс должен быть спонтанным, как в начале. А разве он был спонтанный? Мы готовились к свиданиям, к сексу, фантазировали, нагнетали это возбуждение. Так и в супружеских отношениях надо…
- Понимаете, если в паре нет инициатора, то секса и не будет. Секс нужно планировать, договариваться о нем.
Не забывайте про "спасибо"
Давно ли вы благодарили свою вторую половину за что-либо? По словам сексолога, люди в отношениях склонны заострять внимание на том, что идет не так, а вот все хорошее воспринимают как данное.
«Постоянная критика — взаимная или исходящая только от одного из партнеров — может разрушить связь, причем как и психологическую, так и сексуальную, — предупреждает доктор. — Не забывайте благодарить любимого человека за все, что он делает правильно, в том числе и в постели. Только ни в коем случае не врите: тут все как с оргазмом — имитация проблему не решит».
Не растворяйтесь в партнёре
Важно в отношениях сохранять личное пространство. Так считает специалист.
«У вас должно быть хобби или занятие, не связанное с партнером. Разрешите его себе и, если нужно, отстаивайте, — советует Бритни. — Это развивает здоровую независимость, которая крайне важна в долгосрочных отношениях. Сексуальное притяжение в паре сохраняется только в том случае, если у каждого есть личное пространство».
Прикасайтесь друг к другу
Каждому человеку в день нужно минимум восемь объятий для счастья. Не стоит пренебрегать этим правилом и в отношениях.
«Держитесь за руки, поглаживайте и обнимайте любимого человека не только когда находитесь в постели. Это подарит вашему партнеру чувство доверия, уверенность в том, что он вызывает у вас желание, и отлично скажется на качестве секса», — подводит итог сексолог.
Источник: super.ru