Синонимом витамина В3 является витамин РР, из-за латинского названия “Pellagra Preventing” (предупреждающий пеллагру) ⚠️
Данный витамин представлен в форме двух соединений:
⚛️ Никотиновая кислота
⚛️ Никотинамид
В организме производные ниацина входят в составы коферментов, участвующих во многих метаболических процессах. Витамин В3 способствует снижению холестерина, липопротеинов низкой плотности, триглицеридов (противоатеросклеротическое действие), препятствует тромбообразованию ✅
📉 Клиника недостаточности витамина РР.
🔴Высыпания на открытых участках кожи и местах надавливания:
📍Руки («Пеллагрические перчатки»)
📍Стопы («Пеллагрические ботинки»)
📍Шея и декольте (Воротник Касаля)
📍Лицо («Крылья бабочки»)
🔴Поражение слизистых оболочек рта, при прогрессировании проявляющееся:
📍Ярко-красным оттенком слизистых
📍Болью во рту
📍Повышенным слюноотделением
📍Отечностью языка
📍Язвами под языком, на слизистой оболочке нижней губы и внутренней поверхности щёк
🔴Патология желудочно-кишечного тракта:
📍Жжение в глотке и пищеводе
📍Запор
📍Тошнота
📍Рвота
📍Диарея (каловые массы с примесью крови)
🔴Нарушения центральной нервной системы:
📍Спутанность сознания
📍Нарушение памяти
📍Дезориентация
📈 Увеличивая принимаемую дозу витамина В3 из лучших побуждений, а именно для того, чтобы снизить холестерин, ЛПНП, некоторые люди могут получить передозировку. Она проявляется:
📍Покраснением лица
📍Зудом и жжением кожи
📍А также приводит к токсическому поражению печени
🥜 Наиболее богатыми источниками ниацина являются: грибы, арахис, рыба,красное мясо и мясо домашних птиц, печень, пшеничные отруби, цельное зерно.
👩🏻⚕️ Суточная потребность в витамине РР примерно равна 20 мг