Прислушиваться к организму в этом вопросе эксперт не советует.
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как узнать, что мы действительно голодны, и когда нужно садиться за стол. Прислушиваться к организму, уверяет врач, можно, но правильно понимать его сигналы умеют единицы.
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».
«По удивительному стечению обстоятельств их организм чаще всего требует шоколадку или гамбургер, а не, допустим, соевых бобов. Хотя в соевых бобах пользы гораздо больше», — отмечает Павлова.
Более того, часто люди путают жажду и голод. Так что за стол можно садиться через 3-4 часа после предыдущей трапезы. В это время мы уже серьезно ощущаем чувство голода, а предвкушение обеда радует. Это четвертый уровень голода из десяти.
Ниже Зухра Павлова опускаться не советует. Поскольку на пятом уровне вы можете идти к столу голодным, но не настолько, чтобы искать для перекуса кафе. А на шестом человек испытывает всего лишь легкий голод. Борщ, скажем, он есть не будет, а вот сладеньким — полакомится, пишет врач в своем Telegram-канале.
Ранее Зухра Павлова назвала универсальное «лекарство» для долголетия.