Доброе утро! Меня в комментах попросили поднять тему моего постройнения на 15 кг. Ну что ж поднимаю🤣🤣🤣
Тема эта для меня практически вечная. Этакий год сурка, где всё развивается по одному и тому же сценарию, только год подправить...
В феврале-марте приходит понимание, что я снова разкушалась, а лето близко. Летом же никак нельзя с таким весом, там всегда какие-то мероприятия, опять же куда-то езжу отдыхать - это ж не фоткаться, получается, ибо зачем мне такие фотки🤣🤣🤣
И тогда я берусь за себя. И результат всегда есть: к лету 70, к сентябрю и до 66кг доходила😊
Так вот, мои дорогие, сегодня тот самый понедельник с которого всë начинается🤣🤣🤣 Дело в том, что в этом году мотивация у меня мощнее некуда - у дочери выпусной и последний звонок. Такое событие раз в жизни бывает, я хочу быть тоже красивой рядом со своей суперской девочкой. В качестве моральной поддержки дочь нарисовала и налепила на холодильник мотивирующий плакат😂
Чтобы усилить ещё мотивацию буду и на канале раз в неделю по понедельникам писать на эту тему. Не достаточна "домашняя" мотивация, так может не захочется каждую неделю демонстрировать свою лень и слабохарактерность 141 подписчику🤣🤣🤣.
Итак, сегодня, 13 февраля, находясь в трезвом уме и здравой памяти, начинаю😊
Принципы и методы разработаны и опробованы на себе неоднократно, всё рабочее. Дефицит калорий, в моем случае около 1100 в день, из них не менее 90г белка, 30г жиров - это важно. Тренировки 3+ раза в неделю. Прогулки в хорошую погоду (ну это не в феврале, конечно...) Голодовочный день по вторникам. Каждое утро до еды 0.5л чистой воды (и вообще воды как можно больше).
Если же соотнести это дело с тематикой канала, так и в магазине моë постройнение может принести пользу. Во-первый отдельчик по размерам небольшой, я буду свободнее там себя чувствовать и легче везде проходить и дотягиваться😊 А во-вторых, мои клиентки в силу специфики магазина сами все стройняшки, легче поверят, что стройный продавец реально "в теме" гимнастики и танцев 🤣🤣🤣
Так что прошу поддержать моё начинание лайками и комментами и сильно не хейтить. Впрочем, доброжелательно поржать вместе на эту тему никогда не откажусь!🤣🤣🤣