Пожилым людям непросто самостоятельно следить за гигиеной стоп. Это происходит по разным причинам: из-за проблем с суставами, когда становится сложно так низко согнуть спину или из-за ментальных расстройств. Например, такое можно наблюдать при старческой деменции и болезни Альцгеймера.
Какие неприятности с ногами возникают с возрастом
Старение организма сказывается на ногах и стопах: коллагена в коже становится меньше, а кровоснабжение ухудшается — из-за этого появляется сухость, шелушение, трещины и снижается местный иммунитет. Часто появляются и другие проблемы.
Грибок. Если не говорить о заражении, то он может появляться из-за слабой гигиены, плохого просушивания кожи между пальцами ног или из-за анатомических особенностей стопы.
Вросший ноготь. Если ногтевые пластины стригутся не по анатомической линии, то по углам могут оставаться острые края, которые начинают закручиваться и впиваться в кожу. В этих местах начинается сильное воспаление, а при ходьбе ощущается боль. Бывает, что причиной вросшего ногтя может стать и грибок.
Выпирающие косточки и пяточная шпора. Они возникают из-за плоскостопия или неправильно подобранной обуви, а не из-за недостаточной гигиены. Но на это все равно нужно обратить внимание: если у пожилого человека начала выпирать косточка или появляется сильная боль в пятке, то, скорее всего, нужно посетить хирурга и ортопеда. Первый скорректирует состояние или направит на операцию, а второй поможет подобрать подходящую обувь.
Почему уход за ногами пожилых действительно важен
Делать профилактику проще, чем лечить запущенный процесс. Это трудно объяснить бабушке или дедушке, у которых есть ментальные нарушения. Попробуйте договориться с ними — может быть, помогут ежедневные ритуалы, к которым пожилой человек будет относиться спокойно. Если нет — проконсультируйтесь со специалистами о том, как это делать: например, с сотрудниками пансионатов или комплексных центров социального обслуживания.
Какие процедуры помогут ногам ваших бабушек и дедушек
Прием витаминов. Витамины помогают поддерживать местный иммунитет и состояние кожи. Лучше всего для этой цели подходят витамины А и Е. Их можно принимать в капсулах, если этого не запрещает врач.
Ежедневная гигиена. Ноги нужно мыть каждый день — это простое правило, увы, соблюдают не все. При этом оно действенное и избавляет от многих неприятностей.
Использование увлажняющего крема. Его нужно наносить ежедневно после душа. Это важно: крем помогает поддерживать эластичность кожи, а значит, на ней не появятся трещины. Можно выбрать легкий увлажняющий крем: он нежирный, легко впитывается и не оставляет на коже ощущения пленки.
Еженедельные упражнения. Они помогают наладить циркуляцию крови, расшевелить мышцы и связки. Вот несколько вариантов простых упражнений:
· сидя или лежа сжимать и расслаблять пальцы ног;
· интенсивно потирать ступни друг о друга;
· лежа тянуть стопу сначала на себя, а затем от себя;
· перекатывать босой стопой мячик с твердыми шипами.
Подбор правильной обуви. Обувь для пожилого человека нужно подбирать аккуратно. В идеале — сходить к ортопеду, чтобы он порекомендовал правильную обувь. Не у всех есть такая возможность, поэтому:
· смотрите, чтобы у обуви была хорошая амортизационная подошва;
· не разрешайте пожилому человеку носить обувь на каблуках — это увеличивает нагрузку на позвоночник;
· выбирайте обувь из качественных материалов: стелька — кожаная, верх — кожа, замша или текстиль;
· ориентируйтесь на полноту стопы: примеряйте новую обувь ближе к вечеру, когда нога уже немного отекает;
· не рассматривайте варианты с узким носом: они сжимают пальцы и ухудшают кровообращение.
Еще несколько советов от врачей
Еженедельные солевые ванночки. Медицинские специалисты пансионата «Сабриново» рекомендуют для поддержания здоровья стоп применять солевые ванночки: одного раза в неделю будет достаточно. Можно чередовать обычный хлорид натрия с магниевой солью, — последняя продается на любых маркетплейсах. Простая соль — это профилактика грибка, а магниевая тонизирует, убирает воспаления, облегчает отхождение ороговевшего эпидермиса и снижает потливость.
Не стоит делать педикюр гель-лаком. Не все бабушки этим увлекаются, но тем не менее, врачи предупреждают — в пожилом возрасте лучше отказаться от такой процедуры. Дело в том, что он образует слишком плотное покрытие, которое делает ноготь негибким при ходьбе. А это приводит к его деформации и повреждению.