Миф или правда?
Давайте поговорим о самом особенном состоянии женщины и как его прожить без нервов.
Те кто ощутил беременность в первый раз, часто подвергаются сильным нервным качелям, это происходит как из-за походов в больницы, так и из-за суеверий, которыми нас кормят все вокруг.
Как там говорится? Ах да, не ешьте цитрусовые, не заводите котов, будет ребёнок алергиком, страшно звучит, правда?
На самом деле все мы знаем, что в цитрусах большое количество витамина C, который помогает укреплять иммунитет и поднимает настроение, что так необходимо будущей маме. Но врачи остерегает от пристрастия к этим продуктам из-за высокой вероятности развития аллергии у малыша.
И всё же стоит разобраться, можно ли беременным цитрусы?
Самые распространённые цитрусовые, которые мы встречаем круглый год: лимоны, апельсины, мандарины, они все могут вызвать аллергию у любого человека, не говоря уже беременной женщине, ведь в этот период её организм становится очень чувствительным ко всем фруктам. Исходя из этого можно сделать выводы, что никому не стоит чрезмерно увлекаться цитрусами.
Ограничить употребление цитрусовых стоит с 3го триместра, так как у малыша начинают выробатываться свои антитела. Особенно стоит исключить апельсины когда у мамы есть какие либо проблемы с ЖКТ. А так же стоит помнить, цитрусовые в большом количестве могут вызвать изжогу и сильный дискомфорт в желудке.
Помимо уже упомянутого витамина C, хочу сказать, что так же в цитрусовых содержатся и витамины A, B, P, D, которые также богаты минеральными веществами. Например витамин P помогает укреплению сосудов, предупреждая отёки, а витамин A укрепляет сетчатку как у будущей мамы, так и у малыша. Помимо этого в цитрусовых содержится фолиевая кислота, которая помогает правильному развитию плода и предупреждает развитие внутриутробных пороков.
Также цитрусовые при беременности хороши для женщин страдающих запорами, так как содержат большое количество клетчатки, помогающей очистить клетчатки.
Так же свежевыжатый сок лимона или апельсина, ослабляет признаки токсикоза, облехчая течение беременности.еще стоит заметить, что вода с лимоном позволяет ускорить восстановление после родов и запустить кишечник.
Так вернёмся же к вопросу, страшно ли есть цитрусы во время беременности? На самом деле все страшно, если с этим переусерствовать.
Будьте здоровы.
