Это не обязательно, но я рекомендую для всех и в особенности для тех, кто занимается в зале.
Рекомендация звучит просто - пройди биоимпедансный анализ тела.
Ни один раз уже наблюдал, что невыразительная потеря веса (в килограммах) на самом деле оказывалась рекомпозицией. И именно биоимпедансный анализ позволяет эти изменения выявить. Дело в том, что мышечная масса весит больше жировой и подобная рекомпозиция вводит в заблуждение (я не худею!) тех, кто мало знаком с процессом.
Поэтому:
- Я не обязываю, но рекомендую сделать такой анализ как минимум ДО и ПОСЛЕ, и поверь ты весьма сильно удивишься
- Тренирующимся рекомендую вдвойне
- Если есть желание и позволяют средства, то лучше делать его каждые 2-3 недели.
P.S.
Биоимпедансный анализ для более корректного результата стоит сдавать в одно и то же время суток (для девушек: в тот же день цикла), натощак, на одном и том же аппарате, исключив накануне физические нагрузки и употребление солёной и сладкой пищи.
Аналитические/умные весы не то, что не то, а развод! Если вам просто предлагают встать на весы - это не та процедура, это обман! Биоимпедансный анализ - это анализ тела с использованием электричества, очень похоже на ЭКГ, только не сердце, а все твое тело.
В общих чертах процедура проходит так: к телу прикрепляется два электрода(или более), через которые пропускают слабый ток. На основании данных о прохождении заряда через тело компьютер высчитывает требуемые показатели.
