Добрый день, дорогие мои читатели!
Сегодня я хочу с вами поделится тремя книгами о том, как выстроить личные границы и не дать собой манипулировать. Эти книги помогли мне разобраться – в первую очередь, как справится с эмоциональным шантажом – мощным способом манипуляции, к которому нередко прибегают близкие нам люди.
Кому-то эти книги покажутся очень интересными, кому-то нет. Но точно вам скажу, что многие из ваших прошлых недопониманий прояснятся. Вы начнете общаться эффективнее и укрепите отношения с окружающими.
Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу – автор Нэнси Левин
Если вы хотите жить своей, а не чужой жизнью, чтобы ваши собственные потребности удовлетворялись, а отношения с людьми складывались, вы должны научиться устанавливать границы. Большинство людей пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать их, что они останутся в одиночестве. Мы жертвуем собой, поддерживая «худой мир» – ложное ощущение гармонии.
Эта книга о том, что на самом деле границы не всегда приводят к конфликту. Она о том, что у вас есть право иметь границы независимо от того, что хотят от вас окружающие. Вы можете идти на компромисс, устраивать переговоры, но не должны отказываться от того, что вам важно. Прочитав эту книгу, вы будете знать, как это делать.
Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать – авторы Виктория Ламберт и Дженни Миллер
Практическое руководство психотерапевта Дженни Миллер – четырехшаговая система преодоления жизненных трудностей – от личностных конфликтов, отношений с родителями до затруднений в карьере. Издание содержит множество примеров из практики и упражнений с элементами транзакционного анализа. Вы позаботитесь о себе (и разберетесь во внутреннем хаосе), станете крепче и увереннее и построите здоровые плодотворные отношения со всеми, кто вас окружает.
Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести – автор Деймон Захариадис
Отказ не делает вас плохим человеком. Наоборот, умение говорить «нет» – один из важнейших навыков, которым мы можем овладеть. Он повышает нашу эффективность, улучшает отношения с окружающими и наделяет спокойной уверенностью. И если вам надоело быть удобным и безотказным – эта книга для вас!
Деймон Захариадис, автор бестселлеров Amazon по саморазвитию, предлагает пошаговое руководство по установлению границ и развитию уверенности, необходимой для их поддержания. Овладев искусством говорить твердое вежливое «нет» и регулярно практикуясь в этом, вы заметите, что вас начнут воспринимать иначе. Люди будут больше ценить вас и ваше время и увидят в вас лидера, а не ведомого.
Я очень надеюсь, что эти книги помогут вам научится отстаивать свои личные границы, не давать себя в обиду и не вестись на поводу у манипуляторов. Приятного вам чтения!
Спасибо за ваше внимание к моим статьям! Счастья и благополучия вам и вашей семье! Ваша Nat@ly