Если бросить пить хочется, но не получается, значит, мы совершаем какие-то ошибки, что-то делаем не так. Конечно, нет универсального совета для всех, все ситуации индивидуальны. Однако на просторах интернета есть 1000 и 1 способ бросить пить. Особенно смешны, на мой взгляд, "быстрые" советы. Если мы пили 20 лет, то за неделю не бросим никогда.
Главные ошибки бросающих пить
Я тоже задалась вопросом, что же я делаю не так? Почему мысленно я не пью, а по факту - пью. Мы - сами себе адвокаты. И каждый раз находим разумное, на наш взгляд оправдание, чтобы выпить.
Буквально вчера хотели приехать друзья. Девушка всегда пила до замужества. И буквально лезла на стену в ожидании выпить, пока была в положении. Хорошо хоть беременная не пила. А как только родила, так сразу за бокал. Меня это даже пугает. У неё и мыслей нет, что надо бросить пить. Несмотря на мужа и ребёнка, она всё ещё хочет тусить, как в молодости. Но бросать их и лететь посреди ночи набухиваться к друзьям - неправильно. Хотя, это только моё мнение.
Но мы поговорим, всё же, о тех, кто хочет бросить пить.
1. Заменяем одну вредную привычку другой
80% людей, употребляющих алкоголь, курят. В попытке заменить алкоголь многие начинают пыхтеть как паровозы, закидываться любимой жирной едой. Но мы забываем, что курение и переедание - это тоже вредные привычки, которые вредят нашему организму и здоровью.
Я вот бросила курить сигареты, но перешла на вэйп. И внушаю себе: ну это ж не сигарета, не курение, а парение. Хотя мозги-то говорят: "Аня, не ври себе, ты куришь!" Если сигареты люди курят ну 1 раз в час, то ягодный дым вэйперы типа меня вдыхают каждые 10 минут. Считай весь день на никотине. И это тоже самая настоящая психологическая зависимость. Вот мотивации бросить вэйп у меня пока не нашлось...
2. Понижаем градус
Так уж повелось, что в сознании большинства людей алкоголики - это люди, которые пьют водку или другие крепкие напитки: наливки, настойки, коньяки, виски, чачу. Считается, что вино и пиво - это слабоалкогольные напитки, которые никак не могут привести к зависимости. Но, как ни крути, это тот же алкоголь. У наркологов нет разделения на пивных, винных, водочных алкоголиков. Если человек регулярно употребляет спиртные напитки и имеет от них зависимость - он алкоголик.
Вот и я себя оправдываю: ну пиво - это ж не водка! Там всего 4-5 градусов! А то, что оно уже проникло в мою жизнь и крепко там засело как антистресс, я для себя умалчиваю... Вот мы себя корим, что пьём, возникает чувство вины, стресс, в итоге опять всё возвращается к алкоголю. Это самый простой способ избавиться от напряжения. И быстрее загнать себя в могилу.
Это я к чему. Вином и пивом заменять водку бессмысленно. Бросить пить точно не поможет.
3. Нет мотивации
Отсутствие цели - вот главная причина, по которой мы не можем раз и навсегда отказаться от алкоголя. А зачем от него отказываться? С ним же так весело, можно тусить с друзьями и веселиться, а не сидеть в углу как унылое говно. Мы же ничего особо не пропиваем, не выносим из дома последний ковёр. Только вот, если подсчитать, треть или даже половину заработанных денег мы пропиваем.
Работаем, чтобы жить и зарабатывать деньги. Работа вызывает стресс. Заливаем стресс алкоголем, расслабляемся после работы. По факту, работаем, чтобы хватало на бухло. Не у всех так, конечно. За всех я не могу говорить. Но у меня из бюджета утекает достаточно средств на злополучное пиво и закусь.
Можно сколько угодно пытаться бросать пить, но если нет четкой цели, все зря. Рано или поздно нам надоедает себя мучать, и мы опять обращаемся к стакану.
Влияет ли на нас окружение?
От себя добавлю, что очень влияют на настрой человека его близкие: супруги, родственники, друзья, окружение. Если пьёт супруг, но не видит в этом проблемы и не собирается бросать, отказаться от алкоголя будет в разы сложнее. Если единственное, чем вы занимаетесь, собираясь с друзьями - это выпиваете и травите байки (как, к примеру, это происходит и у меня), то бросить пить с такими друзьями очень сложно. С одной стороны.
А с другой-то стороны - нам никто не заливает. Бросить пить - это только наше осознанное решение, за которое только мы и несём ответственность. У меня есть друзья, которые очень мало пьют. Но они никогда особо и не злоупотребляли. У них нет зависимости. Спорт, книги, работа - им вполне хватает этого. Они редко посещают алкогольные посиделки и большую часть временя проводят на работе или дома в одиночестве.
Может в этом и секрет трезвой жизни? Отказаться от друзей и сидеть дома? Долго ли так можно протянуть? Наверное, всё-таки, дело не в этом, и надо, прежде всего в своей голове навести порядок. Все думают, что в статьях я просто умничаю про вред алкоголя, но я их пишу, в первую очередь, для себя. Чтобы себя убедить в том, что я разрушаю свой организм. Что есть проблема, которую нужно решать.
Моя лучшая подруга пьёт ещё больше чем я, не ограничиваясь пивом. Может пить до утра, а потом себя нормально чувствовать. Но она бросать пить не собирается, для неё проблемы не существует. И я, смотря на неё, думаю, а может и правда всё хорошо, я просто себе накрутила?
Пью и пью, ничего ж страшного: не вытворяю ничего, просто спать ложусь, в караоке посреди ночи не еду, истерики никому не устраиваю. Однако внутренний червячок всё точит: вспомни, что сделал алкоголь с твоим отцом, в какое бездушное животное превратил; алкоголь - это яд, тот же наркотик, который убивает, разрушает душу и тело.