Начнем с того, что особо никак, по факту это может быть опасно. Особенно если это муж или вообще близкий человек. Если вы не специалист, то это может очень плохо повлиять на вашу психику. Не все способны грамотно применять техники которые даются современными психологами.
Очень сложно постоянно быть в напряжении и пытаться делать то, чем обычно пользуется нарцисс в своей жизни. Вы не сможете переиграть мастера манипуляций, он все равно рано или поздно вас обойдет. Даже порой грамотные психологи попадаются на удочку нарциссов и тем самым жертву ещё больше добивают, а нарцисс опять в выйгрыше.
Нарциссические игры часто не поддаются объяснению и человеку со здоровой психикой будет трудно понять что происходит. Что вы можете получить пытавшись повлиять на нарцисса- это жёсткие откаты, состояния фрустрации, суицидальные мысли, потерянность, ощущение беспомощности, не способность длительное время испытывать эмоции, дереализация(персонализации),пограничные состояния, комок не связных мыслей, туманное состояние. Вот почему неконтакт это выход из любых отношений с нарциссами.
Приходите в закрытый канал по восстановлению после абьюза
Подписывайтесь на тг-канал и ставьте лайки❤️, мне будет очень приятно🤗