На ТНТ стартует 3-й сезон сериала «Патриот», в котором снялась актриса Алёна Савастова. В новом сезоне её героиня тяжело переживает расставание с парнем, отчего перевоплощается в собственную бабушку: надевает её одежду, копирует поведение. Однако для того чтобы не допустить преждевременного старения в реальности, актриса внимательно следит за здоровьем кожи и всего тела. По нашей просьбе Алёна Савастова раскрыла несколько своих секретов красоты.
Правильное питание
Внешняя красота напрямую зависит от внутреннего здоровья. Можно бесконечно покупать дорогие кремы, ходить к косметологу и постоянно делать разные процедуры. Это поможет лишь ненадолго убрать последствия, но причины нужно искать внутри. Что для меня значит «правильное питание»? Это индивидуальное питание — то, что подходит именно вам.
Если у вас проблемы с кожей, высыпания на лице — значит, скорее всего, нужно проверить кишечник. Возможно, вам не подходят некоторые молочные продукты. А, может, и что-то другое, совершенно неожиданное, чем вы привыкли питаться. Конечно, ответить точно вам сможет только профессионал.
Я уже сократила количество сладкого и мучного, заменила обычные макароны на макароны из полбы и чечевицы, добавила больше овощей и разнообразных круп: гречневую, булгур, кускус, киноа.
Ментальное здоровье — залог успеха
Я слежу за своим психологическим здоровьем, что немаловажно. Сильные нагрузки, переезды, перелёты, множество спектаклей, съёмок — усталость накапливается. К ней прибавляются переживания и стресс. Я пью «витамины для красоты», среди которых коллаген, экстракт красных водорослей, источники органической серы, витамины B5, B6, B8.
Гимнастика и массаж
Я начала проходить месячный курс гимнастики для лица. Хочу сделать это неотъемлемой частью ухода за собой, чтобы надолго сохранить молодость и упругость кожи. Кроме того, я хожу на массажи — люблю тайский. Иногда хочется, чтобы промяли хорошенько всё тело, а иногда необходим расслабляющий массаж. Сходить в СПА с подругами — любимое дело. Люблю хамам — там мне комфортнее, чем в сухих саунах. Обертывания, бассейн, джакузи — всё это входит в мой топ по уходу за собой и релаксу одновременно.
Домашний уход
Конечно, чтобы быть красивыми и здоровыми, нужно отдыхать и высыпаться. Я стараюсь расслабляться и в домашних условиях. Например, принимаю ванную с солью и пеной, делаю увлажняющую маску для лица, включаю красивую музыку, зажигаю свечи — в общем, полный хоум-мэйд релакс.
Читайте также
Попа как орех! Сколько приседаний делать в день, чтобы добиться результата