Занимаясь продолжительное время дыхательными практиками я пришёл к выводу: Они на 💯 помогают в нашей жизни!
Удивительно то, как дыхание связано с нашим состоянием. А именно управлением своего состояния. Опытный практикующий работая с дыханием может регулировать своё эмоциональное и психическое состояние.
Для этого нужно:
1️⃣ Освоить базовые дыхательные упражнения.
2️⃣ Практиковать на постоянной основе дыхательные упражнения.
3️⃣ Научиться отслеживать своё состояние в данный момент.
4️⃣ Регулировать с помощью дыхания эмоциональное или психическое состояние.
5️⃣ В любой, даже стрессовой ситуации применять навык который вы освоили.
Плюсы занятий дыхательными практиками:
✅ Развитие дыхательной мускулатуры.
Актуально для любого вида спорта.
✅ Избавление от постоянного кашля/першения. Актуально для астматиков.
✅ Активизация умственной деятельности.
✅ Повышение иммунитета.
✅ Улучшение настроения.
✅ Управление состоянием.
Единственное, что вам нужно это регулярность в занятиях!
Это проверенный и доступный метод для здоровья.