Данная практика помогает расставить все по местам в незавершенных отношениях, разобраться с накопившимися обидами и любым негативом в текущих отношениях с любимым человеком, с близкими и не очень людьми.
❗️ Внимание! Отправлять и показывать это письмо никому не нужно. Это инструмент для нашей внутренней работы.
Обычно в процессе написания письма, мы проживаем много различных чувств и у нас меняется состояние, мы освобождаемся от тех переживаний, которые мешают нам смотреть на человека с открытым сердцем.
Что делать❓
Нужно настроится на процесс. Выделить себе время. Вам нужно уединиться примерно на один час. Взять бумагу и ручку📝. И начать писать письмо. Можно зажечь 🕯 и включить приятную музыку, для создания определенного настроя. Можно писать интуитивно, а можно воспользоваться схемой, изложенной ниже. Мы проходим все чувства и эмоции, до тех пор, пока не почувствуем легкую пустоту, когда уже не о чем писать. Это сигнал, что можно переходить к следующей эмоции.
Дорогой/ая…!
Я злюсь на тебя за то, что…
Я обижаюсь на тебя за то, что…
Мне было очень больно, когда…
Мне очень страшно от того, что…
Я разочарован/а тем, что…
Мне грустно от того, что…
Мне жаль, что…
Я сожалею о том, что…
Я благодарен/на тебе за то, что…
Я прошу у тебя прощения за то, что…
Я отпускаю обиду на тебя.
Это письмо не предназначено для отправки, а только для уничтожения после написания. Оно поможет выплеснуть чувства на бумагу. Можно писать несколько раз до тех пор, пока вы не почувствуете, что обида стала утихать. Не нужно логики и связности, пишите все, что есть на душе.
