Лучшим средством для душевного спокойствия человека является магний. Он также обладает рядом полезных свойств, написал в в своем блоге на платформе «Яндекс. Дзен» диетолог Михаил Гинзбург.
Самый главный минерал для нашего душевного спокойствия — это магний. Если у нас с магнием все нормально, мы гармоничны, у нас хорошее настроение, прекрасный сон, и никакие стрессы нам не страшны. Магний, кстати, способствует синтезу АТФ, нашей главной энергетической молекулы.
Михаил Гинзбургдиетолог
Гинзбург подчеркнул, что этот минерал также регулирует работу желчного пузыря и улучшает отток желчи. Кроме того, магний облегчает функционирование кишечника и уберегает икроножные мышцы от ночных судорог. Он же необходим для выработки коллагена и снижения повышенного артериального давления до нормы.
Получить магний можно из листовых овощей и зелени, тыквенных семечек, орехов и отрубного хлеба.
Угрозу для здоровье и пищевую зависимость может вызвать употребление сахара. «Ямал-Медиа» выяснил, как избавиться от вредной привычки.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».