Токсиколог, профессор и партнер EAEN (Ганновер, Германия) Михаил Кутусов рассказывает о правилах поддержания здорового кишечника на канале Telegraph.
Эксперт предупредил, что через этот орган транспортируются все жиры и жирорастворимые вещества, а также выводятся токсины. Конечно, общее здоровье человека зависит от его работоспособности.
Доктор сказал: "Не менее 60 процентов иммунной системы находится в кишечнике, а микробиом - это главный резервуар". Если этот орган не функционирует должным образом, в организме может накапливаться отравление, добавил он.
Врач призывает вас исключить продукты, которые затрудняют пищеварение и вызывают воспаление. Во-первых, избегайте фастфуда и обработанных продуктов. К ним относятся такие популярные приправы, как белый рис, макароны и крупы быстрого приготовления. Им также следует избегать "промышленных сахаров и всех сладостей", - говорит эксперт.
Онколог и специалист по раку прямой кишки Елена Смирнова ранее заявляла, что люди могут снизить риск развития диабета и рака кишечника, похудеть и нормализовать уровень холестерина и кровяное давление, употребляя около 30 граммов клетчатки в день, советуя варить картофель без кожуры, заменить макароны и рис цельнозерновыми сортами и выбирать на завтрак тушеные блюда, богатые клетчаткой.
Эксперт также добавил, что если человек постоянно жалуется на плохое самочувствие, раздражительность и ухудшение состояния кожи, стоит задуматься о состоянии кишечника. Обычно это вызвано тонусом стенок органа, что свидетельствует о "ленивом" кишечнике.